なんJ民「ランニングは膝壊す！筋肉落ちる！アスファルトの上走ると怪我する！」　←これ

コンクリはやばいぞ
港とか走ってるなら気をつけろ

>>4
やばくないです
疑似科学です

嫌いなんやろ、ワイも嫌いやけど関節云々言っておいて筋トレ肯定してたらブーメランだわ

>>7
オーバーワークで関節壊すのは筋トレも同じやしね

硬いアスファルトを走ると故障するなんて普通にアメリカのスポーツ科学論文で否定されてます

>>9
これまじ?

ストレッチとアフターケアしない奴ばっかりなんやろ

>>10
スポーツする奴でケアしないのは終わっとる

コロナの時ランナー叩きまくってたよな
引きこもりよりよっぽど健康的なのに

>>12
ほんこれ
ちなWHOも日本感染症学会もランニング中のマスク着用は非推奨

ランニングも筋トレも本当にやってるやつならこの時間には確実に寝てる

>>15
筋トレしてるけど寝てへんで〜

今日も16km走ったわ

>>17
ワイは7km

走ってるとオナラぷっぷーで楽しい

>>23
加速しそう

アフターケアと膝ってどう関係あるん?
ランニング前のストレッチはわかるけど

>>26
オーバーワーク気味になったらサロメチールとか塗っときなさい

>>26
わいはランニング後に必ずアイシングするようにしたら膝が痛く無くなったわ

それでも天然芝や土よりは膝に負担はかかるやろ

>>38
かからん
疑似科学としてバッサリ否定されてます

人間の膝の軟弱さわかってねえなこのタコ

>>43
だったらウルトラランナーやフルマラソン選手なんてこの世に存在しません

膝OAに対しては,下肢挙上訓練,ウォーキング,自転車,水泳など膝に負担の少ない訓練法や低
衝撃性スポーツを選択する必要がある.ランニングは,着地時に体重の 8 倍から10倍もの大きな関節力が衝撃的に,しかも反復して股関節や膝関節に作用すると推定されており,膝OAにとって症状の悪化が危惧される.
駄目じゃん

>>51
衝撃なんてどんなスポーツでもかかるよね
そんなこといったら格闘技なんて全部アカンね

>>51
陸上全否定やん

>>51
そら膝OAにとってはそうやろ
そもそもOAになってる時点で歩いたって膝関節ストレスは正常時より高い

こういう口だけアスリートの奴は大して負荷かけたトレーニングしてない癖に毎回プロテイン持参してそう

>>53
別にそれは自由やろ

筋トレ後に有酸素運動しないと動脈硬化が進むのは常識なのに何で筋トレバカは有酸素運動否定してるんや?
そんなに早死したいんか

>>54
筋トレは痛風の原因にもなるから有酸素運動は必要なんよな

>>54
ランニング(10km以上)すると筋肉減るからビビってるんやろ こじるりの言う通り見掛け倒しやな

>>54
ランニング以外にも有酸素運動あるやん😅

>>54
有酸素運動いうてジムから歩いて帰れば十分やし

アスファルトの上を走ると怪我する これはマラソンが否定しとるからな

>>55
だから負担のかかりにくい走り方してるんやで
シューズもそうやし

>>55
というかそりゃ負担はかかるだろうけど、じゃあそんなに警戒するほどすぐ怪我するとかはないやろってことやろ

>>55
人間の運動ってめちゃくちゃ精巧やから基本どんな所走っても負担含めて結果が同じになるように調整されるからな

ストレッチは可動域が増えることにより怪我しやすくなるから今はトレ前にはやらないのが主流やで

>>64
まじで?

ランニングするメリットって体力つくだけ?

>>69
楽しい
なんJと同じや

>>69
身体の機能が全体的に高まる

>>69
腰痛が治る

>>69
メンタルも補強されるで

>>69
メンタル改善

スクワットで膝痛くなってしまうわ
膝が前出ないとか猫背ならないとか意識して、準備体操も終わった後のストレッチもしてるんやけどな

>>82
膝を前に出すなは嘘ってありとあらゆるボディビルダーが言っとる

>>82
トレーナーに聞いてもなんだか頼りないんだよな
他人の体だからか

そらタータンや土や芝と比較したらアスファルトの方が怪我する確率は上がるけど前者で走れる環境にある人がどれだけおるんやっていう

>>105
デカめの公園ならゴムチップ舗装のランニングコースとか結構あるで

京都の鴨川で走ってええか?

>>108
わいやん

膝壊す言うてる奴はワラーチで検索してみろ
マジでフォアフット双方身につくぞ膝めちゃくちゃ楽やわ

>>112
ワラーチとか今でもあるんか草
ワイがマラソンしてた10年前くらいに流行ったやつやんワラーチだのフォアフット走方だの裸足ランだの
その中でもワラーチは飛び抜けて胡散臭かったが

ランニングで筋肉落ちるのは事実やけどな
ライザップでもランニングは絶対禁止や

>>130
ライザップなんかまだ通ってる奴いるんだな

>>130
それ言うたら筋トレしたら内臓痛めるで
極端すぎ
どんだけ自分を過大評価してるんだい?
プロの箱根駅伝ランナーにでもなれるつもりなん?

>>130
ライザップこそリバウンドさせてまた金とるクソやん

足痛いとか膝壊す言うてる奴はどうせクッション良過ぎるシューズに甘えてコンクリにかかと叩きつけてるやろ

>>134
数年運動してないと、いろんな筋肉が弱ってて衝撃をもろに受けるんよ
クッションがない感じ

ワクチン打ち始める前からマスクなしで
汚え体液撒き散らしながら走ってるやつ多いから
ランナーはアホの集まりだと思ってる

>>137
走りながらオナラもプースカしてるで

走るのが楽しい奴はいくらでもやればいいけど
健康のためにとかいってダラダラ時間使うのは普通にもったいない

>>141
飯も酒も美味くなるし健康診断も引っ掛からない最高の趣味やぞ

ワイは毎日10kmぐらい歩いてるけどどうなんや?

>>154
膝にも優しいし皮肉抜きに根気を尊敬する

デブがランニングすると膝壊すのは間違いないけど
筋肉落ちるとか言ってる奴はガイジやろなあ

>>160
筋肉より真っ先に内蔵脂肪から落ちだす
筋肉がーとかいってるのはエアプか変な筋肉雑誌とかの読み過ぎ

最近走り始めたんやが
走る前のストレッチってなにすればいいの?

>>178
ブラジル体操
サッカー部がやるやつ

>>178
走る前 ストレッチ や

>>178
最近は性的ストレッチは大して効果ないってなってね?
やるなら動的

>>178
ワイは片足の足首を両手で持って後ろに引く奴やっとる

デブが筋トレとか運動して痩せるのと
食事制限して痩せるのだったらどっちが楽なんやろ

>>181
デブは両方やんなきゃ痩せないんだよ

>>181
食事制限無しで大きく痩せるとか無理やぞ、水泳選手並の運動量ないと

>>181
デブでなくても運動しないと健康に良くないよ
血液が循環しないから

>>181
食事制限やろ
食う量が異常やからデブになるんやからまずはそこから
運動のカロリー消費とかたかが知れてる

ワラーチググったけどわらじやん草

>>212
せやでクッション無しのゴム草履やねん

ランニングしとるやつってなんで揃いもそろってキンタマボロボロさせたいような変態っぽいパンツ履いてやんの
それプラスで変態ちっくなサングラスしとるからガチで変態にしか見えん
時々ガチで通報しようか迷う

>>216
市民ランナーでそんなんほぼ見ないが

>>216
ランパン履いて路上トレしてるのなんてジジイくらいだろ

痩せるにはどうしたらええんや
ヒョロガリになりたい

>>217
飯食わずに有酸素運動
老人みたいなヒョロガリになれるぞ

ランニングで筋肉落ちるとかいうのはフィットネス業界のステマや
ゴリゴリにトレーニングしてる奴でもなければランニングはみぞおちから下の筋肉全般的に効く
金のかからない方法でボディメイクできると知られると不味いんや

>>219
これ
ウェイト界隈がこぞって有酸素ネガキャンしとるからな

走りながらドラクエウォークできる?

>>221
ウォークモードで十分できるで

エアロバイク
・自宅でできます
・雨の日でも問題ないです
・テレビ見ながら運動できます
情強はこっち選ぶんだよなあ

>>252
どんな感じでやってんの?家にあるからやってみたいんや

>>252
やらなくなった時に盛大に邪魔になるリスクがあるからな〜
懸垂用のぶら下がり健康器は最悪物干しになるけど

靭帯痛めると脳も痛むのか
大変やな

>>258
割とそれガチだぞ
運動できなくなる→脳悪化