【速報】筋トレ3ヶ月ワイ、ダンベルプレス10回×3セットをクリア！！！！！！

やるやん

>>3
せやろ?

体重90kgいってそう

>>4
180/75や

10×3できるならもっと重さ増やそうぜ

>>7
30kgダンベルやからもう増やせない

ムキムキになった?

>>8
全然や

ゆっくり下ろすのやってるからそんな重いの無理だわ

>>11
偉いンゴね
ワイは浅く早くのクソ雑魚や

最近ジム通い始めたんだけど初心者は何キロから始めればいいの?
フリーウェイトよくわからないからマシンばかりやってる

>>15
マジの初心者ならバーだけでええんちゃう
なおガチ勢に殴られる模様

>>15
10〜15回で限界になる重さ

>>15
種目によるけどその回数できるぐらいのギリギリの重量

>>15
最初は軽いのから10回ずつやってできんようになったらその重量でやる

ベンチプレスはやらんのか

>>16
コロナ怖いし

ダンベルで60kgはなかなかやな
ただあれ怪我しそうで怖いねん

>>18
ミスったら手首と床がぶっ壊れる気がしてるわ

そろそろ肩あたり怪我してフォーム改善に走って重量一度20kgあたりまで落としていくところやな

>>37
筋トレあるあるやね

5年間毎週ジム行ってるけどチェストプレス60から全く伸びないわ

スペックは177/66

>>39
体重80にしたら伸びる

ダンベルって飽きたら使い道無いし邪魔なのに高すぎねえ?

>>42
需要減らんから意外と高く売れるらしい