やっぱなんJ民ってスゲーわ
2：なんJゴッドがお送りします ID:FIkI8ucV0
ワイは、5kg
3：なんJゴッドがお送りします ID:T2+eafEE0
ワイは2.5kgやが?
4：なんJゴッドがお送りします ID:DB9IYseW0
何をしてによる
5：なんJゴッドがお送りします ID:oF6OUI9x0
10kgって米ももてないじゃん
6：なんJゴッドがお送りします ID:WJLwi4Xb0
ワイ2キロ握ってジョギング
7：なんJゴッドがお送りします ID:50RKKtEed
ワイは200グラム
8：なんJゴッドがお送りします ID:er1m0hQS0
なんjダンベルベンチ平均やと50kg
9：なんJゴッドがお送りします ID:JBcX70REd
ワイは1キロで腕がプルプルやで
10：なんJゴッドがお送りします ID:V5cZCohj0
初心者は6kgとかで十分なのに、いきなり30kg買えとか言うガイジばっか
23：なんJゴッドがお送りします ID:xHdfmaCBH
>>10
流石に一般的な成人男性なら10kgはすぐいっちゃうやろ…
10kg続けるだけでも大分鍛えられるけどトレ沼浸かってるやつからすると後でどうせ重いのほしくなるって気持ちが強いんや
180：なんJゴッドがお送りします ID:EkSspYWzD
>>10
すぐ慣れるから重さ変えられるやつ買え
11：なんJゴッドがお送りします ID:5RZr6vHO0
やり方にもよるよね
12：なんJゴッドがお送りします ID:tnCK+LET0
ダンベル何キロ持てたら三角絞め返せるん?
13：なんJゴッドがお送りします ID:tRkBmYsCr
片手6kgが限界
片手10kg持つのいつになることやら…
15：なんJゴッドがお送りします ID:DXq5P9ZE0
5kgを10秒かけて上げ下げしとるわ
16：なんJゴッドがお送りします ID:1ZerLopda
30でも余裕とかホンマに凄いわ
17：なんJゴッドがお送りします ID:Y0Ls0g4ep
ワイ五キロ高みの見物
18：なんJゴッドがお送りします ID:6nXQN87Ld
プレスなら片腕20はいけるやろ
19：なんJゴッドがお送りします ID:5jkgnZ6N0
でも倉庫バイトとかでツライヨ・・・とか言ってるからな
20：なんJゴッドがお送りします ID:toDFKl6rM
二キロやで
21：なんJゴッドがお送りします ID:vHLFH3DJ0
マッマが使わなくなった2キロのダンベルでストレッチしてるわ
マッマは5キロもってる
22：なんJゴッドがお送りします ID:nyqKiWDRp
ベンチ60kgに潰されてるワイ「ジタバタ」
マッチョ「おっ大丈夫か?」ヒョイッ
マッチョ「潰されるまでやるそのストイックさいいね がんばれよ」
やっぱマッチョは性格いいわ
67：なんJゴッドがお送りします ID:n4u7ZZvi0
>>22
惚れてそう
70：なんJゴッドがお送りします ID:cRKcRPLdd
>>22
ハッサンかな
261：なんJゴッドがお送りします ID:uB5rItVa0
>>22
マークされとるで
24：なんJゴッドがお送りします ID:2jIFwmI00
筋トレ歴1年のワイですらプレスは30kgいけとるからな
わりとしょぼいで
27：なんJゴッドがお送りします ID:nyqKiWDRp
>>24
体重-10kgくらいは初めてでもいけへんか?
26：なんJゴッドがお送りします ID:fb8iFDbAd
運動してなくても30は余裕やろ…
28：なんJゴッドがお送りします ID:YVYroCLRa
>>26
ベンチプレスと勘違いしてるやろ
29：なんJゴッドがお送りします ID:5bQKWme00
5kgワイ「なんか関節痛くなってきたょ…」
30：なんJゴッドがお送りします ID:nyqKiWDRp
ダンベル30kgは持ったことないけどどう考えても重すぎやろ
片手で持ち上げるんやろ?
32：なんJゴッドがお送りします ID:X8Ui8ss60
じゃあワイは50kg
33：なんJゴッドがお送りします ID:8iBBSeGn0
わいくんは2キロw
34：なんJゴッドがお送りします ID:nyqKiWDRp
初デッドリフトしたとき持ち上げる前にマッチョに止められたわ
なんか背骨折るぞ!ってめっちゃ言われた
腰曲がってたらしい
35：なんJゴッドがお送りします ID:coE53Nxxr
片手なのか両手なのかごっちゃになってる奴おるやろこれ
片手30とか無理無理
38：なんJゴッドがお送りします ID:IaPEGW+80
竹内涼真「40kg
39：なんJゴッドがお送りします ID:t7bcb2Aca
20kgで身体バキバキにできるか?
40：なんJゴッドがお送りします ID:YVYroCLRa
>>39
重さとか割とどうでもよくて、続けてればバキバキなるで
41：なんJゴッドがお送りします ID:nyqKiWDRp
ワイベンチやる前絶対20kgで腕が均等に上がってるか確認して本番やるんやけどこれからもやってたほうがいい?
42：なんJゴッドがお送りします ID:Yh8Gdgtgd
初心者が10kgも持てるワケない
44：なんJゴッドがお送りします ID:fd5U2PrF0
ワイは4kg
45：なんJゴッドがお送りします ID:nyqKiWDRp
ベンチで死んだ人っておるんかな?
あれミスったら死にそうな感じはするんやけど
210：なんJゴッドがお送りします ID:MfX+WiJA0
>>45
潰れてもがいてる人無視したことはある
46：なんJゴッドがお送りします ID:X7/tzrok0
どこにどう効かせるかで重さなんか
50キロくらいは変わってくるやろ
48：なんJゴッドがお送りします ID:PsRZk7xu0
昔のバーベルプレートって穴がダンベルの棒の太さと規格が一緒だったから100キロとかのダンベル作ったりして遊んでたな
でかいしビクともせんかったけど
49：なんJゴッドがお送りします ID:nYZxGIj00
マキバオーみたいな鳴き声やな
50：なんJゴッドがお送りします ID:O46ZWHYPd
棒だけ持って10回上げるだけでヒーヒー言っとったわ
51：なんJゴッドがお送りします ID:nyqKiWDRp
皿を足に落としたことあるニキとかおる?
いつからやらかしそうなんやけど
52：なんJゴッドがお送りします ID:nyqKiWDRp
なんか今日のなんj民正直やな
いっつもうそついてベンチ3桁とかいうイメージあるのに
53：なんJゴッドがお送りします ID:t7bcb2Aca
こないだダンベルで全身オールアウトするまでやったんやけどまともな筋肉痛にならなかったわ
なんかやり方間違ってるんかな?
56：なんJゴッドがお送りします ID:s23/MLXPa
初心者が10kgなんて肘壊すぞ
57：なんJゴッドがお送りします ID:YTBe5zRf0
プレス30キロできるようになったからそのままフライしたら腕が千切れそうになったわ
耐えきれずに落としてフローリング割れたし散々や
58：なんJゴッドがお送りします ID:IXdtcgJBa
こんなの持ち上げられねえのら!
59：なんJゴッドがお送りします ID:Yh8Gdgtgd
ひょっとしてバーベルと勘違い民おる?競技用は確かに棒だけで20kgあるけど ダンベル棒だけは頭おかしい
60：なんJゴッドがお送りします ID:g2yN1aTV0
10まだキツいから7.5にしてるわ
重いと全然上がらなくなるから全然効いた気がしない
62：なんJゴッドがお送りします ID:cRKcRPLdd
30キロのダンベルってあるん?こわ
63：なんJゴッドがお送りします ID:Xw8TUdmjd
20kgワイ「んなぁー…」
69：なんJゴッドがお送りします ID:SUDsZCyIH
>>63
ナナチ力持ちで草
65：なんJゴッドがお送りします ID:/lu7S8Ns0
30kgとか指1本で持ち上げろよ
66：なんJゴッドがお送りします ID:Z8k+ebZ2a
ケトルベルぶんぶんしてるだけやわ
72：なんJゴッドがお送りします ID:foRdvEGgd
なんJのバーサーカーがベンチで大胸筋筋断裂するおっさんの動画RTしてておしっこ漏れた
73：なんJゴッドがお送りします ID:nyqKiWDRp
ベンチ100kg以上やってるマッチョ「ふんっ!ふんっ!」
ワイ(はえーすごいなー)
マッチョ(チラッ)
ワイ(あっ目が合ってしもた)
マッチョ(ニコッ)
ワイ(///)
74：なんJゴッドがお送りします ID:qRH6lyEX0
持ち方によるやろ
リストカールなら10kgは余裕やけど、リバースは4kgが限界や
75：なんJゴッドがお送りします ID:obcRwoDXd
ワイ8.5kgでやってるけど結構キツイ
76：なんJゴッドがお送りします ID:2jIFwmI00
ケチらずに40kgのダンベル買っときゃ良かったと後悔しとる
77：なんJゴッドがお送りします ID:4pkUsAYd0
J民ならサイドレイズやキックバック30kg余裕だよね
78：なんJゴッドがお送りします ID:BsvOjqzea
ダンベルカール15kgで停滞しとるんやが
なんJ民は普通に30kgとかできるんか
79：なんJゴッドがお送りします ID:RC+PQTOAM
ワイは片手25kg
80：なんJゴッドがお送りします ID:5CqKCD7Pd
ワオン、デッドリフト20で限界
81：なんJゴッドがお送りします ID:3por9C/M0
ベンチ自慢は鵜呑みにするなよ大体体重言ってないから
91：なんJゴッドがお送りします ID:NUzbXOtB0111111
>>81
体重ってかそもそもケツ上げパーシャルもしくは超バウンドベンチみたいな記録言ってるやつが多い
82：なんJゴッドがお送りします ID:n4SSu39U0
5kgショルダープレス、サイドレイズでいっぱいいっぱい
83：なんJゴッドがお送りします ID:B85DWRO00
ワクチン打ったせいで筋トレ出来なくて悲しい
84：なんJゴッドがお送りします ID:LAali9T0a
ジム行って半年やが二の腕全然変わらんな
13キロが限界や
86：なんJゴッドがお送りします ID:wd/n7L0N0
ベンチプレスで1repって
筋肉つける上でやる意味ある?
いつも8repできる重量でやっとる
94：なんJゴッドがお送りします ID:NSoW1Dyu0
>>86
神経系鍛えて結果的に重量アップに繋がって筋量が増えるという意味ならある
87：なんJゴッドがお送りします ID:OhB00qL3r
筋トレ一ヶ月ワイ、片手6kgから一向に重量を増やせない
88：なんJゴッドがお送りします ID:ZAPSxHvV0
ダンベルベンチ片手20
アームカール10
こっから増えん
89：なんJゴッドがお送りします ID:1rfA8wXm0
ワイ体重65キロ、ベンチプレス90キロ上がらなくてギロチンされる
92：なんJゴッドがお送りします ID:DJhDN9sUM
筋トレ本に男性の初心者はまず20キロ買え書いてあったからそうしたわ
実際10キロの買っちゃったら男性なら一ヶ月もせんうちに物足りなくなると思う
99：なんJゴッドがお送りします ID:nYZxGIj00
>>92
ワイ10キロ物足りなくなるまで普通に半年くらいかかったわ…
93：なんJゴッドがお送りします ID:nyqKiWDRp
ワイ体重49kgで55kgあげたとき達成感あったわ
ついにあげたぞーーって
113：なんJゴッドがお送りします ID:5bhed/ci0
>>93
自分のことを持てば浮遊できるやん
95：なんJゴッドがお送りします ID:x5G2s0tb0
ワイはライオンだから鍛えなくてもええんや
96：なんJゴッドがお送りします ID:9rRL7bFy0
ネットでならなんとでも言えるし…
97：なんJゴッドがお送りします ID:7VuOcuiv0
15kgで限界や
それ以上になると前腕の骨がメキメキって音出して折れそうで無理やわ
103：なんJゴッドがお送りします ID:q9iyCn+sa
お、ルーナイトか?
106：なんJゴッドがお送りします ID:yK52ZU5C0
腕立て伏せって子供のころは余裕やったのに大人になって体重増えた途端に難易度上がるよな
ワイちゃん普通の腕立ては10回3セットでギブやから膝ついてやっとるわ
それでもきついけど
108：なんJゴッドがお送りします ID:BtZ66kkr0
部所によるおじさん「部所による」
111：なんJゴッドがお送りします ID:nYZxGIj00
筋トレ始めた時ベンチなんてバーだけでプルプルしてたわ
112：なんJゴッドがお送りします ID:3por9C/M0
自重系YouTuberはいるけどチューブ系YouTuberってマジで見ないな
114：なんJゴッドがお送りします ID:c09uJvs1a
ダンベルでおすすめの多関節トレーニングってあるやろか?
115：なんJゴッドがお送りします ID:UXbd+zMF0
わかるワイも挙げるなら多分3キロが限界やわ
寝転びながらとかきつすぎる
117：なんJゴッドがお送りします ID:EY5vVSlM0
お米10kg入った買い物袋持ってるだけでも手が死ぬゾ
118：なんJゴッドがお送りします ID:nd+CVcDb0
つーか500gが限界
119：なんJゴッドがお送りします ID:xkizpNAa0
エニタイムは50までしか置いてないから物足りないわ
120：なんJゴッドがお送りします ID:NxvGCRWjS
5キロで限界
123：なんJゴッドがお送りします ID:M2oqetVdd
可変ダンベル買う必要あるンゴ?
132：なんJゴッドがお送りします ID:fUelmE9Gr
>>123
ありまくり
124：なんJゴッドがお送りします ID:dRltYsFZ0
10kgいけるけどやっぱり関節ダメージとか考えて7kgくらいの方がええのん?
126：なんJゴッドがお送りします ID:dpEnTROp0
ダンベルとバーベル両方できるやつほしいわ
127：なんJゴッドがお送りします ID:EBIAJC07M
実際ダンベルベンチ何キロからイキっていいの?
片手40kgでイキっていい?
129：なんJゴッドがお送りします ID:nyqKiWDRp
マッチョ「懸垂やってみ」
ワイ「わかりました」
ワイ「ふんっ!ふうううううんっ!ふんっ!ふうううううんっ!」
マッチョ「18回!? すごいやん!」
ひょろがりの特権や
139：なんJゴッドがお送りします ID:c09uJvs1a
>>129
体重増えるとその辺の負荷がヒョロガリの二倍ぐらいありそう
131：なんJゴッドがお送りします ID:SdcVo4MC0
∩スッ 「ダンベル20kgって…”片手”って意味だよな?」
133：なんJゴッドがお送りします ID:1rfA8wXm0
自重系youtuberってみんな腕だけ凄くて胸板ペラペラだからめっちゃバランス悪いわ
そもそも胸に効かない腕立てとか意味ないやろ・・・
134：なんJゴッドがお送りします ID:UXbd+zMF0
牛乳パックすら持ち上げられへん
135：なんJゴッドがお送りします ID:Fha+a716r
筋トレやってたときはダンベルショルダープレス42kgでやってた
166：なんJゴッドがお送りします ID:ZdScER410
>>135
全盛期の身体ハラデイ
絶対やばいやろ
171：なんJゴッドがお送りします ID:nyqKiWDRp
>>135
ファっ!?
138：なんJゴッドがお送りします ID:/XhoUFAQa
なんJ民はアホやからどうせ普通のアームカールだけやって余裕って言ってるんやろ
140：なんJゴッドがお送りします ID:XhYDZRq30
3キロで回数こなす方がいいだろ
142：なんJゴッドがお送りします ID:hwad4rHfd
10キロ買ったけど背中と胸は足りないな
144：なんJゴッドがお送りします ID:qUpzRH8V0
可変楽なタイプがええで
カチャカチャいじるの面倒でやらなくなる
148：なんJゴッドがお送りします ID:UNtO2rVGp
10kgって棒だけとかやないんか?
149：なんJゴッドがお送りします ID:QRmCAZhCM
お前ら重量はすごいのに体晒してるヤツおらんよな
155：なんJゴッドがお送りします ID:c09uJvs1a
>>149
重さだけなら自信あるぞ
152：なんJゴッドがお送りします ID:tNJXvi190
ワイ、ワイド懸垂2回
153：なんJゴッドがお送りします ID:+qgpNURxr
誰でもそこからやないか?
低重量で効かせるトレもある
あとみんな基本嘘つきやで
154：なんJゴッドがお送りします ID:CLs1PHfua
体重変わらず去年からウエスト10落として
ベンチも増えたわ
健康診断でビビられた
157：なんJゴッドがお送りします ID:+Q093WEI0
浜口京子嫌いやけどダンベルカール30kgやってて草
チートありとはいえ女で30はやばい
158：なんJゴッドがお送りします ID:LOK41MvpM
ダンベルベンチってスタートポジションに入るまでが大変じゃない?
ちな片側25kg
30kgとかでやってる人はどうやってるんや
192：なんJゴッドがお送りします ID:VCpPBBuP0
>>158
Katochanのやり方やと慣れたら全然いけるで
腕伸ばしたまま倒れ込むようにしたら楽なったわ
慣れんうちは軽めで練習いるけど
160：なんJゴッドがお送りします ID:nYZxGIj00
未だに自分がただしいフォームでベンチプレスできてるのか不安になるわ
今はたいした重量じゃないからええだけでこれからもっと上げれるようになったら怪我するんちゃうかって不安になる
165：なんJゴッドがお送りします ID:nyqKiWDRp
>>160
ワイは棒だけを30回ゆっくーーり上げてフォーム確認してるわ
ワイ左手弱いから均等に曲がらないこと多いから
161：なんJゴッドがお送りします ID:Svvp59lAd
ジム通って一ヶ月位でベンチ80kg上がるようになったけどこの程度挙げるやつジムに普通にゴロゴロおるんやな
ワイ力持ちかも?って自惚れてたわ
162：なんJゴッドがお送りします ID:nyqKiWDRp
>>161
それはニキすごいわ
170：なんJゴッドがお送りします ID:xkizpNAa0
>>161
通って1ヶ月ならすごい
ワイの先輩は半年通って70kgしか無理やったで
182：なんJゴッドがお送りします ID:xHdfmaCBH
>>161
ジムでは全然誇れん数字だけど全く鍛えてない一般人にならマウント取れるようなそんな重量
189：なんJゴッドがお送りします ID:0HeLm3jBa
>>161
どうせ80ポンドとかやろ
222：なんJゴッドがお送りします ID:EnbAfqap0
>>161
それはすごいからベンチの豚になりなさい
164：なんJゴッドがお送りします ID:Qqspm5sFr
自宅でダンベルと腹筋ローラ使って鍛えるようにしてるけど胸と背中は全く鍛えられとる感じがしない
腕と肩は鍛えた後疲れるから鍛えられとる感じがするんやが
169：なんJゴッドがお送りします ID:hwad4rHfd
肩トレって筋肉痛になりにくい?効いてる感じがせんのよなぁ
172：なんJゴッドがお送りします ID:wn0F+/1pa
偏見だけどジムで軽い重量使ってるとそんなしょうもねえやつがジムに来んなって思われてそうで怖い
187：なんJゴッドがお送りします ID:nyqKiWDRp
>>172
めっちゃ上級者の音ゲーマーとか目の前に初心者おっても「早くワイの番回ってこないかなースマホポチポチ」やし平気やろ
173：なんJゴッドがお送りします ID:OacWmxLh0
ほなワイは300kg
175：なんJゴッドがお送りします ID:4wM2rDaXa
近所の市営ジムにデッドリフト500kg上げるやつおるけど凄いんか?
地味にデカイ
181：なんJゴッドがお送りします ID:+Q093WEI0
>>175
明らかな嘘やめろや
183：なんJゴッドがお送りします ID:xkizpNAa0
>>175
マジで言うとるなら世界記録保持者レベルなんだよなあ
188：なんJゴッドがお送りします ID:tNJXvi190
>>175
世界記録越えてるやろそれ
195：なんJゴッドがお送りします ID:scWE6SIaM
>>175
世界記録501kgやぞ
しかもフルギアステ使いまくり
219：なんJゴッドがお送りします ID:3por9C/M0
>>175
ハフソービョルンソンがいる市営ジムか
178：なんJゴッドがお送りします ID:8AIm6QWAp
なんJ民ムキムキマン多過ぎだろ
俺たちゃヒョロガリでナンボだろ
184：なんJゴッドがお送りします ID:bofnUohvd
ワイはコーラ1.5リットルペットに水入れてケンモダンベル使ってる
190：なんJゴッドがお送りします ID:xkizpNAa0
>>184
灯油容器オススメだぞ
ダンベル買うまで使ってたわ
193：なんJゴッドがお送りします ID:XhYDZRq30
>>184
公園から砂パクってこい
186：なんJゴッドがお送りします ID:ZdScER410
嘘つきおって草
194：なんJゴッドがお送りします ID:BsvOjqzea
なぁ、お前ら正直に言えや
ダンベル15kg10回アームカールできるか
198：なんJゴッドがお送りします ID:xkizpNAa0
>>194
22キロでメイン組んどるで
202：なんJゴッドがお送りします ID:nYZxGIj00
>>194
ワイの行ってるジムそもそもダンベル15キロ置いてないわ
203：なんJゴッドがお送りします ID:ZdScER410
>>194
余裕
206：なんJゴッドがお送りします ID:tNJXvi190
>>194
出来るけど3セットは無理かな
213：なんJゴッドがお送りします ID:1mKbE4mHa
>>194
出来るけど上腕32センチしかない
196：なんJゴッドがお送りします ID:nyqKiWDRp
ワイの先輩50kgのダンベル蹴っ飛ばせるで
197：なんJゴッドがお送りします ID:3por9C/M0
自重系YouTuberの身体になりたいってウェイトやらず自重やる人いるが
彼等頭おかしいくらい難易度高い自重してるからあの身体なんだよな
215：なんJゴッドがお送りします ID:0IcQDm8V0
>>197
自重で十分な負荷かける姿勢作るために
まずたくさん筋肉が必要というね
226：なんJゴッドがお送りします ID:xHdfmaCBH
>>197
絞りたいだけなら自重でも十分だと思うけどな
継続できるかどうかのが大切
199：なんJゴッドがお送りします ID:bJjG1vbf0
20とか片腕アームカールできんのやが
200：なんJゴッドがお送りします ID:2+Qp+pTM0
おめぇのら
201：なんJゴッドがお送りします ID:OMcy99jM0
実際にやらせたら5kgで泣いてそう
204：なんJゴッドがお送りします ID:Z8k+ebZ2a
きんにくんの奴ですらヘロヘロなるわ
205：なんJゴッドがお送りします ID:qjsvB28p0
ダンベルの重さ自慢とか怪我の原因にしかならんわ
207：なんJゴッドがお送りします ID:bJjG1vbf0
ちなワイはショルダープレスは片腕10キロも上がらん
211：なんJゴッドがお送りします ID:WQeBFMq5d
体重40ワイをダンベル代わりに担いで欲しいわね
225：なんJゴッドがお送りします ID:FtCOdTnG0
>>211
こん!
212：なんJゴッドがお送りします ID:j4y/4DT/r
20までならいける
30は無理やな
214：なんJゴッドがお送りします ID:62kvsaVJd
176cm 72kgくらいだけど壁使わないで逆立ち腕立てと片手懸垂とアブローラーと1日30分以上の散歩だけしてるわ
217：なんJゴッドがお送りします ID:jo5aLcHv0
ワイは50kg
218：なんJゴッドがお送りします ID:qjsvB28p0
けど30分5km走れませんじゃ話にならんで
223：なんJゴッドがお送りします ID:1YjeW0V5r
トレ歴1年半
ベンチ95で止まって100までが遠いんやけどなんかオススメのベンチ強化種目教えてくれや
249：なんJゴッドがお送りします ID:EnbAfqap0
>>223
拮抗筋や他の部分を鍛えなさい
224：なんJゴッドがお送りします ID:1rfA8wXm0
初心者でもリストラップ巻いとくんやで
228：なんJゴッドがお送りします ID:/mqvB7z+d
ワイヒョロガリ、5kgでキッツイ
229：なんJゴッドがお送りします ID:iUvB7GTB0
負荷のかけ方次第やろ
引っ張るだけなら20とか30や
230：なんJゴッドがお送りします ID:xkizpNAa0
ベンチプレスは弱弱だけどダンベルプレスなら自信あるぞ
232：なんJゴッドがお送りします ID:nyqKiWDRp
レッグプレスで膝逆パカGIFハラデイ
233：なんJゴッドがお送りします ID:jo5aLcHv0
上腕の外周50cmあるで
237：なんJゴッドがお送りします ID:xkizpNAa0
>>233
ヒェッ…国内有名ビルダー級やんけ
234：なんJゴッドがお送りします ID:NEYJ13R+M
結局筋トレって重い物を効率的に上げるんが上手くなるだけなんやろ?
242：なんJゴッドがお送りします ID:GNwElmZL0
>>234
非効率に筋力使う訓練なんやが
235：なんJゴッドがお送りします ID:tNJXvi190
なお誰もID付きで貼らない模様
238：なんJゴッドがお送りします ID:2vPuXZCL0
ダンベルプレス一つ15キロでやってるけど、
これ以上重くすると、頭に落ちたときの恐怖がやばいんだが
241：なんJゴッドがお送りします ID:FcRQDcoip
ワイデブ、8ヶ月でベンチ120×5行けるようになったわ
245：なんJゴッドがお送りします ID:1mKbE4mHa
筋力はガンガン伸びるけど体重増えんし全然見た目変らんわ
ベンチ50kg→80kgになったけど胸囲3センチしか変わらん
248：なんJゴッドがお送りします ID:nyqKiWDRp
>>245
脂肪乗っけたらいいんちゃう
246：なんJゴッドがお送りします ID:FtCOdTnG0
腕強いJ民多ない?羨ましいわ
247：なんJゴッドがお送りします ID:95lMaJHTr
家に台が無いと胸に効かせるの難しい
絶対邪魔になるから買えないけどそうなるとダンベルも買えない
250：なんJゴッドがお送りします ID:xkizpNAa0
腹筋ガチャハズレ引くと斜めに逸れた形になるよな
252：なんJゴッドがお送りします ID:ZdScER410
バーサーカーおる?
253：なんJゴッドがお送りします ID:StRYsumja
おまえら的にプールってどうなん?
257：なんJゴッドがお送りします ID:xkizpNAa0
>>253
ちびっ子おるし陽キャのたまり場やから行かんで
263：なんJゴッドがお送りします ID:FcRQDcoip
>>253
ダイエット目的で行ってるけどこの時期は気持ちええわ
259：なんJゴッドがお送りします ID:La42u3Dja
ワイ漏斗胸なんやけど筋トレ頑張ればある程度見れる体にできる?
260：なんJゴッドがお送りします ID:TaVlXXkEM
ベンチプレス4倍算やからな
262：なんJゴッドがお送りします ID:orBlNBeJa
カール10kgで十分やろ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624586001/
