健康になる
よく眠れるようになる
代謝が高まる
ストレス発散になる
痩せる
体力が付く
根性が養える
生活習慣が整う
肌が綺麗になる
勃起力が高まる
こんなにメリットあるのにお前らなんで走らないの?
3：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:12:07.51ID:UFPj70dpr
ご飯をゆっくりよく噛んで食べるメリット一覧がガチで ヤ バ す ぎ て 日本中大パニックwwww
@満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防げる&満腹感が長時間持続する
A唾液の分泌により口内環境改善と虫歯・歯肉炎の予防になる
B血糖値の上昇が緩やかになる(肥満・糖尿病の予防)
C脂質異常症、高血圧の予防になる
D口の周りの筋肉をよく使うことで、表情が豊かになったり、言葉の発音がきれいになったりします。
E唾液に含まれるペルオキシターゼという酵素が、食品の発ガン性を抑えるので、ガンの予防につながります。
F消化を助け、胃腸の働きを活発にすると共に負担を減らします。
G脳に流れる血液の量が増えるので、子供は脳が発達し、大人は物忘れを予防することができます。
4：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:12:10.16ID:HDCH1qz/0
身体は劇的に変わるよな
5：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:12:39.29ID:9tfblhivd
野球板やぞ
走ってるに決まってるやろ
6：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:12:40.04ID:5cXPnuio0
昔は走ってたけどもう走ってない
7：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:12:48.84ID:N+pFyWX7d
膝死にます
お腹減ります
胸が揺れて痛いです
脚太くなります
汗ダラダラです
すまんウォーキングでよくね?
18：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:14:55.21ID:RmvR9sLGd
>>7
デブしか共感できない意見やめ
49：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:19:27.80ID:FAGlcF1V0
>>7
脚太くなるのは短距離な
8：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:12:55.21ID:uRDfce4c0
マスクつけて走るの辛すぎる
11：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:13:36.71ID:12CoHOTDd
>>8
いやマスクが必要な道走るなよ
無能かよ
14：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:14:16.34ID:7yxIrLWJ0
>>8
スポーツ用のマスク買え
9：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:13:07.53ID:TM2Ynzymd
週に3回くらいしか出来なくなったンゴねえ
13：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:14:07.14ID:apMfYfbl0
老化早まるよ
ウォーキングにしたほうがいい
16：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:14:39.69ID:YonocH9cd
痩せるってデメリットじゃん
17：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:14:45.11ID:eBHPfAfKx
時間が無い
走る靴がない
186：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:34:09.65ID:zxZ3boiDa
>>17
メキシコのララムリ族見習って廃タイヤからサンダル作るんや
時間も作れ
20：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:15:16.38ID:Ht4LTQHD0
膝がね
毎日は無理
21：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:15:29.82ID:3uYAaY3y0
もう膝が壊れてるから無理ブヒ
22：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:15:35.24ID:z4QX6bSw0
ランニングマシンで走ったほうがいいよ
23：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:15:42.24ID:8vDh+ePzp
筋肉落ちるし
まぁまぁ怪我のリスクあるじゃん
なら自転車乗るし
24：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:15:45.03ID:/YaBzvVv0
久しぶりに2日連続で走ったわ
ちょっとタイム速くなるとうれしくなる
26：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:16:07.96ID:oninS5OFM
ウォーキング8000歩で充分
27：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:16:14.26ID:/ADPe4V2M
ウォーキングでええわ
28：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:16:20.86ID:fqGR1FqH0
ランニングって仲間できにくいしスポーツの中でもやるメリット低いほうやと思うわ
女と混合のチームスポーツが一番
29：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:16:25.26ID:lGk7Dixj0
走るのは筋肉が落ちるんやで
30：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:16:31.83ID:fPQDRc6HH
大学から帰って運動とかする気起きないわ
31：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:16:41.13ID:oninS5OFM
マラソンランナーは寿命が短いデータが有るから何事もほどほどならええぞ
43：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:18:10.95ID:jOlgj23w0
>>31
そのレベルと比較するのがわからん
32：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:16:59.25ID:tkbKrZWl0
走る路線かあ
まったく手出してないなあ
33：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:16:59.43ID:5cXPnuio0
マラソンもええけど
プールってどうなん?
34：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:17:13.03ID:jOlgj23w0
怪我のリスクとか膝とか言ってる奴はどのレベルで走り込んでるんや
キロ6分ペースを5キロ週3とかでええんやで
35：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:17:14.30ID:ttuDA4GgM
肌がキレイになるはウソ
紫外線でシミだらけになる
41：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:17:52.42ID:V6ti1KaOd
>>35
夜に駆けろ
36：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:17:22.50ID:TtHQ6eaza
痩せるなら筋トレよりランニングの方がいいと気付いた
37：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:17:23.01ID:NIukfEmt0
普通の体格の人が軽く走ってても膝壊すんか?
38：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:17:24.22ID:IgZgXe4wa
プールが最強なんやろ
でもいくのがめんどいから道路を全部プールにしてほしいよな
39：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:17:29.25ID:oninS5OFM
土の上とか整備されてるグランドを走るならええが
コンクリとかやと膝や関節に負担かかるで
40：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:17:38.04ID:i+ufs3uQ0
体力以外既に備わってるからやるわけねえだろwwwwwwwwwwwwwww
42：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:17:58.70ID:rxwGxcUZa
ほどほどになら体臭(加齢臭とか)も改善できるしな
44：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:18:15.74ID:g0PJiRWwd
老けると聞いた
52：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:19:56.07ID:jOlgj23w0
>>44
栄養とってない奴じゃね、骸骨みたいにほおこけるの
ちゃんと栄養休息してたら顔に無駄な脂肪落としつつ健康的な見た目になるぞ
54：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:20:04.17ID:zDjYrQPo0
>>44
これ
活性酸素爆発して老ける
45：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:18:29.15ID:4BrbMbYNa
人多くて夜中か早朝しか走れんし無理
ルームランナー楽しくないし
46：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:18:54.23ID:o9m+LlI80
ランニングは痩せない
47：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:19:02.52ID:jWe79WWf0
皮膚落ちてくるやん
48：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:19:12.41ID:oninS5OFM
それと良いランニングシューズ履いてフォームもきちんとしたフォームで走らないと体に更に負担かけるから気をつけろよ
これは年令に関係なくダメージは蓄積される
骨や関節や体は消耗品や
58：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:21:04.71ID:jOlgj23w0
>>48
大事なのはラン前ラン後のストレッチやな
ガチで走った時なら膝アイシングも必須やけど継続的に走っててそこまで追い込んでないならストレッチだけでも問題ない
50：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:19:31.47ID:ttuDA4GgM
夜は気分が乗らないのよな
朝とか日中が生きてる感じがして気持ち良い
夜は危ないから嫌いだなあ
車も飛ばしてるし、足元も暗い
53：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:19:58.81ID:e4XNOwxW0
1キロ3分で走るやつバケモンやろ
そんでその速さでフル走るやつはもっとバケモンや
80：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:25:03.83ID:B7oZTy9od
>>53
頑張ってキロ3分30で走れるようになったけどキロ3分切りで10キロなんて化け物の世界やのにフルなんて考えられん
55：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:20:07.18ID:svvYoPiw0
マラソンに美人が居ない理由分かるやろ?
61：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:22:03.55ID:jOlgj23w0
>>55
マラソンでたらわかるけどクッソ綺麗な女性多いぞ
10キロとかなら健康目的のババア多いけど
81：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:25:07.67ID:rxwGxcUZa
>>55
ガチでやってる人は肌も衰えるからしゃーない
ただ週1とか2くらいでランニングしてる20代の女の子は美女がわりとおる
特に東京の臨海エリアとか高層マンションがあるあたりはマジで美女多い
101：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:27:02.94ID:0RrxCanu0
>>55
選手にはあまり美人いないな
健康目的のランナーならそこそこおる
124：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:28:35.40ID:i6ybzn5Ya
>>55
そもそも走ってるのは男の方が多いな
ジムは半々やけど
56：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:20:14.17ID:ZBfi2A8x0
膝痛くしたくないんやが何キロくらいならほどよく痛めずに運動できるんや
57：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:20:46.62ID:LN7+yd5ha
陸上やってた時は走ってたけどやめてからさっぱりや
ワイはあかんな
59：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:21:14.84ID:jLEIthlK0
ランニングよりウォーキングの方がいいって最近わかってきたぞ
60：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:21:55.90ID:eQpaiMkJ0
すまんプールで泳いだ方が効率良くね?
ランニングとか下位互換やん
68：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:23:23.23ID:w7QMlI8qd
>>60
よーし走るかー!くらいのノリで入れるほど身近にプールないわ
62：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:22:36.44ID:J8/DiOm80
陸上部やったけど腰膝足首ボロボロでもう走れない
79：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:25:01.12ID:oninS5OFM
>>62
本当無理したらあかんよな
壊したら終わりや
63：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:22:37.07ID:bM2higxe0
健康作りなら筋トレしつつたまにプール行くぐらいで十分やろ
毎日コンクリに足叩きつけるとかキツいわ
64：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:23:00.84ID:U6qsfYrH0
前世が馬の奴しかできない
65：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:23:09.96ID:j8/fo5Df0
コロナ禍で店とかに行けない中
公園でランニングは気持ちいいぞ
世の中皆、生きてるんやって思える場所や
67：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:23:18.83ID:U2V7jKC0d
筋肉落ちる
73：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:24:20.69ID:jOlgj23w0
>>67
上半身ならしっかり糖質とタンパク質取らんと落ちるかもやけどふくらはぎと太ももは明らかに筋肉質になるぞ
69：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:23:40.49ID:Z6FhhemZM
みんなウォーキングは週何でどのくらいやってるの?
74：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:24:31.69ID:jLEIthlK0
>>69
一日10キロは歩いてる毎日
70：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:23:58.56ID:EkXOMO4+0
慣れると続くんだけど足が痛くなってやめる
71：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:23:59.60ID:otTCFHU20
さっき外走ろうとしたけど100mくらいで歩いてもうたわ
77：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:24:53.07ID:74UOdx8Xd
>>71
最初はジョック程度のペースでええんやで
自分を追い込んで走らなきゃ行けないのはアスリートだけや
72：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:24:17.96ID:j8/fo5Df0
ミニ四駆と同じで
メンテ(ストレッチ)が大事やな
ランニング前と後は絶対せな
なお慣れるとランニング後のストレッチはしなくていい位になる
75：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:24:34.62ID:uudYWkDT0
デブは勝手に走ればいいけどワイみたいに痩せてる奴は走る必要性がない
82：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:25:29.58ID:74UOdx8Xd
>>75
デブは膝痛めるから走れんのよ
76：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:24:44.55ID:5cXPnuio0
ランキングしたら足の裏が伸びて痛いんやがあれはなんなん?
85：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:25:46.31ID:j8/fo5Df0
>>76
筋が伸びてるからやろ
ストレッチで軽減できるで
89：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:26:18.80ID:YV9tHmx00
>>76
疲労やで
糸が張ってるような感覚やろ
78：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:24:58.52ID:jOlgj23w0
ウォーキング程度の負荷だとジジイくらいじゃないと意味ない
まぁやらんよりはマシやけどって感じ
83：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:25:33.18ID:Eo1qPbdga
膝に爆弾抱えてる
84：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:25:45.46ID:F/w+ZXilM
道具でもなんでも使えば使うほど痛むやん
なんで酷使してる方が良いと思うのか
86：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:25:52.98ID:zY37B0KU0
外出るのもめんどいから家で飛ばないバービーやっとるわ
87：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:26:01.54ID:iwxPmfTTa
朝しか時間取れないんだが心臓止まりそう
88：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:26:02.33ID:A1R0b/qW0
デブだから膝壊れるブヒィ…
90：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:26:18.81ID:UvuoHdUE0
2日に一回夜に走るのがいいらしい
俺はそれプラス軽い筋トレもしとるが
91：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:26:18.96ID:oninS5OFM
ウォーキングは“1日8000歩、20分速歩き”がベスト!ガンや認知症も予防[医師が解説]
news.yahoo.co.jp/articles/41f3af16e40934c9a0c5086da2759a68b071668f?page=2
これはコホート研究もされとるし海外でも認められてるからこれを目安にするとええぞ
99：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:27:00.87ID:UvuoHdUE0
>>91
大学生なら普通
93：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:26:33.37ID:adhf2bGn0
肌ボロボロやし長距離走の身体かっこ悪いやん
205：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:35:22.43ID:hI5fYJxy0
>>93
趣味でやってプロでやってるやつみたいな身体になると思うか?
94：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:26:34.22ID:bFijzIz70
根性て
95：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:26:43.51ID:jLEIthlK0
ウォーキングって言ってもとぼとぼ歩いてるだけじゃあんま意味ない
早歩きが1番いい
96：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:26:48.41ID:VXyX482s0
サイクリングの方が怪我のリスク少ないし何より消費カロリーが段違いやわ
ランキングってなんであんなキツくて消費少ないんや
119：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:28:07.49ID:5ZQDFLOT0
>>96
サイクリングよりウォーキングのほうがいいらしいぞ
ウォーキングのほうが体の動く部位が多く、より多くの酸素を取り込めるらしい
128：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:28:47.35ID:CYdX1ktR0
>>96
車に轢かれるリスクと轢くリスクがね…
156：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:31:23.24ID:Qw1T+uXC0
>>96
足の裏の刺激からくる脳への衝撃が脳に良いらしい
238：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:38:11.35ID:MCOfSknoM
>>96
NHK「骨への刺激という意味では自転車は座っているのと変わらない」
爆笑や
97：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:26:52.97ID:5ZQDFLOT0
膝に来るからウォーキングくらいがいいらしいな
123：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:28:35.24ID:oninS5OFM
>>97
よく食べてよく動くって絶対に良い事やと思われがちやが
車をガソリン満タンにして走り回ることを繰り返したらガタがきやすくなるやろ
メンテナンスもしなきゃいけなくなるし
それと同じや
100：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:27:02.04ID:YV9tHmx00
ワイ筋トレ初めて2ヶ月で10キロ落ちわ
筋トレ始めると必然的に食事も改善されていく
102：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:27:05.27ID:rmWifnnf0
泳いだ方がいい
105：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:27:08.11ID:j8/fo5Df0
ランニングスポットで走ったら
エチエチガールが偶に走ってるで
サングラスに帽子かぶっとけば
ある程度見放題
139：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:29:50.43ID:rxwGxcUZa
>>105
最近ボディラインの見えるパツパツのレギンスみたいなのはいてる女の子おるが後ろから見たらお尻ぷるぷるなんよな
あんなん野獣が多い海外なら即襲われるで
106：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:27:23.54ID:YV9tHmx00
有酸素運動はフィットボクシングしてるわ
137：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:29:35.44ID:j8/fo5Df0
>>106
フィットボクシングと5〜10キロのランニングが一番丁度ええ気がする
ランニングでは使わない上半身の有酸素運動できるからなフィットボクシングは
107：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:27:39.53ID:s0kJ9Zg7d
効率悪そうやしエアロバイクでええわ
108：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:27:40.67ID:i6ybzn5Ya
ランニング続けてヒラメ筋も触らなくても分かるぐらいついたのに冷え性直らんのやけど!
説明してくれるか
109：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:27:41.03ID:iwxPmfTTa
家にバーベルとか一通り筋トレセットあるけど使ったことない
もったいないけど何すればいいかわからんなあ
112：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:27:51.00ID:IpuQXoegM
踏み台昇降最強や
アニメ1話分みてシャワーあびとるわ
汗ダラダラなるし24分で
113：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:27:52.65ID:hj33Wxyt0
デブだから走れない
115：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:27:54.52ID:awBcDwg90
膝が痛いんや
130：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:28:55.52ID:i6ybzn5Ya
>>115
サポーターつけろ
116：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:27:56.24ID:rHqSLruV0
ランニングしてるけどマスクして走ってないやつほんとにやめてほしいわ
せめてすれ違い様にはしろ」
118：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:28:03.41ID:CxrJEA7c0
膝がね
120：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:28:09.59ID:0f+KH6tP0
肌ボロボロになるやん
121：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:28:09.86ID:j8/fo5Df0
ランニングだけしたら
お腹周りの脂肪は残り、足腕はガリガリになったわ
だから腹筋とかで補ってる
143：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:30:02.33ID:/M+lBrThd
>>121
俗に言うマラソンランナー体型やな
脂肪よりも先に走るのに不要な重たい筋肉から分解してしまう
走るなら絶対に筋トレもセットにしないと枯れ枝みたいなヒョロガリになるぞ
122：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:28:24.53ID:KL5VlelD0
1kmも走れないんやが
足首と心臓がすぐ悲鳴あげる
心肺機能上げる方法ないか
132：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:29:19.68ID:ttuDA4GgM
>>122
アップルウオッチ買って心拍数が150超えないように走りましょうね
125：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:28:36.82ID:MM/4qNneM
日は浴びた方がええと思って昼間走っとるけどあかんの?
147：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:30:21.23ID:j8/fo5Df0
>>125
直ぐすぐには肌に来ないけど
あとあと来るんやろ
男だと日焼けは様になってええんやけどな
126：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:28:37.55ID:Qn/Vjyevd
ワイ87kgやけどこれで走ったら膝壊れそう
133：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:29:26.81ID:UvuoHdUE0
>>126
俺は92だぞ
甘えるなクソニート
136：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:29:32.61ID:hj33Wxyt0
>>126
おなじくらいや
131：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:29:14.01ID:WIC3wxr7d
時間がかかる
134：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:29:31.11ID:jOlgj23w0
痩せたい奴は筋トレして代謝あげてから走ると良いぞ
痩せるのに有酸素は必須
食制限だけでも痩せられはするが
逆に筋肉つけたい奴は軽く有酸素やってからプロテイン飲みつつ筋トレするのが良いぞ
148：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:30:30.17ID:38Zz9BCma
>>134
筋トレと優酸素どっちが先やねん
逆のことかいとるサイトあるし
135：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:29:32.34ID:oninS5OFM
8000歩歩きながら食事もきちんとバランス良く食べすぎないようにしたら
それで充分に健康でいられるで
138：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:29:43.15ID:38Zz9BCma
膝は消耗品
140：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:29:52.58ID:T7KZBG9H0
腰痛民のワイにマウント取ってたのしい?
141：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:29:53.11ID:YonocH9cF
ランニングしてたけど痩せないし飽きたからトレッキングにしたわ
151：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:30:44.73ID:oninS5OFM
>>141
運動で痩せようとするのはかなり非効率やし疲れる
食事を見直した方がなんたかんだ楽
142：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:30:02.22ID:FCxGBYpL0
リングフィット使って家の中でドタドタ足踏みしてるで
145：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:30:11.03ID:FQqWNzqu0
日が落ちるの遅くなってかつ涼しい今の時期いいよな
夜走ってると足元見えんから着地変になって膝痛くなるわ
146：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:30:14.80ID:19W7r6yP0
10キロ走ってシンスプリントなってから少し走ったけどすぐ痛くなるからやめたわ
1ヶ月経ったからそろそろ治ったかな
149：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:30:32.09ID:athpY8vb0
毎日30分走るだけで抗うつ剤使うのと同じ位セロトニン出るんだってな
161：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:31:37.50ID:oninS5OFM
>>149
日の光を浴びるだけで充分やからウォーキングでも足りるで
150：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:30:38.05ID:1wTp6FQ3r
マスクしろや他人の迷惑を考えろ
152：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:31:00.78ID:WwJGxvOSM
HIITでよくないか
153：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:31:03.71ID:jOlgj23w0
膝は体重もあるがちゃんと前後にストレッチしてるか?
特に屈伸はマストやで
あと体重落とすまでは事後でアイシングもした方が良いけどそもそもそこまでできる奴が太る訳ないんだよな…
155：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:31:22.96ID:i6ybzn5Ya
なぁ、ランニングも筋トレもしてるのにいまだに冷え性なのなんでなん
157：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:31:23.47ID:wkMGLttLd
動かずに走る方法はないんかね
163：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:31:47.17ID:38Zz9BCma
>>157
バイク乗る
165：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:31:51.24ID:1T1qFmBL0
>>157
サウナ
179：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:33:23.42ID:19W7r6yP0
>>157
とんちかな?
159：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:31:30.10ID:hj33Wxyt0
わいは公園歩いてるたまに
ジムは金かかるし
筋トレはきついから続かない
歩くのは楽だからつづくわ
YouTube聞きながら
164：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:31:50.78ID:oTVTOT6Z0
ウォーキングがいいよ
166：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:31:51.38ID:iwxPmfTTa
アイシングってシャワーで冷やすのではいかんのか?
167：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:31:58.06ID:0AE+Sfb10
隔週で10km走ってるわ
57分ギリギリ切れる程度
45分切れる奴頭おかしいわ
236：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:37:56.34ID:DYYkKyao0
>>167
実際走ってみたらマラソンの`3分なんてキチガイレベルだよな
169：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:32:23.72ID:otTCFHU20
猿みたいに毛深いから水泳は無理やな
泳いだ後のすっきり感は好きなんやが
176：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:33:11.19ID:hj33Wxyt0
>>169
恥ずかしいんか?
ジジババしかいないで
190：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:34:24.10ID:adhf2bGn0
>>169
怪我しとらんなら水泳なんてやらんほうがええで
171：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:32:45.87ID:bM2higxe0
ただ痩せるだけなら運動いらんけどキレイに痩せるなら運動は必須や
きんに君が言ってたから間違いない
172：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:32:49.62ID:TFIHpCPsa
走っとるが何で走ってない前提なんや?
173：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:32:51.63ID:0fS9OIdz0
右膝ぶっ壊れてるから無理や…
175：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:32:52.85ID:r3QB0N7nr
初心者はヒールストライクにならないよう気を付けよう
177：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:33:17.60ID:kei/zX/J0
角度2.0度にしたら時速6kmのウォーキングでもキツくなった
爪先を上げた時に使う筋肉が疲労するんやがここ弱いんやろか
178：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:33:23.21ID:ZKkDMHOb0
学生時代死ぬほど走るの嫌いだったけど深夜に音楽聴きながら走るの楽しいぞ
不審者と思われたくなきゃ蛍光帯でも着けとけ
182：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:33:43.95ID:7BI8CarAM
ランニング辛いから歩くだけでもええか?
192：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:34:29.10ID:oninS5OFM
>>182
歩くだけでもええで
スポーツ選手とかでもないんやし
184：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:33:49.10ID:9dn3wiuD0
自転車なら100kmでもいけるけど走るのは1kmでも嫌や
187：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:34:11.11ID:2e0eYknr0
ナイキのアルファフライ履いたら10kmで記録が1分30秒も伸びたわ。
ズルしてるでなんだかなぁ
222：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:37:02.81ID:B7oZTy9od
>>187
ワイも自己ベスト更新したけどドーピングしてる様な罪悪感は拭えない
188：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:34:14.99ID:wkMGLttLd
アスファルトが膝を殺しにくるんよね
189：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:34:20.78ID:04fvcIn00
便の調子が良くなる!
逆に言うと走るのやめると便秘になる
止まるんじゃねぇぞ・・・・
191：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:34:26.21ID:HBtxchU8d
ランニングのために
無線イヤホンや冬場対策の手袋など集めるのが楽しいわ
193：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:34:30.38ID:n4JCVsYf0
ランニングは負担デカいから早歩きの方がええぞ
212：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:36:03.12ID:oninS5OFM
>>193
早歩きは老けにくいとかボケにくいって見た記憶があるな
これは脳に対する刺激の問題でわかる気がするが
194：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:34:42.88ID:MsMW6KxkM
ランニングじゃなくても歩きから始めたらいいよ
196：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:34:53.06ID:AHgwQVRkd
ランニングしんどいじゃん
筋トレだけでいいわ
216：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:36:22.39ID:i6ybzn5Ya
>>196
ジムでランニングする人は筋トレもするけどよくいる筋トレマンは絶対ランニングせんな
197：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:34:56.82ID:P2ZrsX35a
太ってからランニングしたら股擦れケツ擦れがヤバくなった
215：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:36:17.09ID:j8/fo5Df0
>>197
ワセリン塗ったらいい
マラソン大会前の一般ランナーは大体ワセリン塗ってるはず
200：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:35:09.37ID:1T1qFmBL0
ランニングは膝壊すからあかんで..
230：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:37:33.96ID:j8/fo5Df0
>>200
ストレッチにしっかりすれば大丈夫や
201：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:35:14.19ID:0fS9OIdz0
痩せたいなら走る前にコーヒー1杯飲むといいらしい
ダルビッシュが言ってたわ
203：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:35:19.40ID:XM+FXdPwa
信号待ちのときってどうやって待つのが正解なんや?
ワイはトントン足踏みしてるんやがなんかアホらしくなってくるわ
218：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:36:26.58ID:HBtxchU8d
>>203
伸ばしたりしてる
あとは赤信号にならんようにそこだけ調整して走る
231：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:37:40.25ID:2e0eYknr0
>>203
普通に時計止めて立ち止まって休憩や。
GPSウォッチならではだが
204：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:35:22.32ID:cfQ6yKgNa
先週久しぶりに走ったらすぐ筋肉痛になったわ
めっちゃ遅くなってるしアカン
206：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:35:23.47ID:nvb5R4NCa
スクワットでええよ
207：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:35:32.58ID:p/1kWNcL0
坐骨神経痛になったわ。百害あって一利なしやぞ
208：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:35:43.82ID:50uDe3Jka
どこにでもいる早朝から走ってるマッチョは何者なんやろな
なんJにたまに現れる体鍛えてる無職か
237：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:38:09.30ID:TFIHpCPsa
>>208
地域にもよるが消防とか自衛官みたいな職業の奴はよう走っとる
209：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:35:49.89ID:hLHO2UvhM
健康と寿命は別やし
210：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:35:53.35ID:hj33Wxyt0
公園で柔らかくなってる道あるやん?
あそこ歩けば膝のダメージ弱いよ
色ついてる道
211：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:35:56.70ID:0AE+Sfb10
ちなみに走る日はバナナ食え
明らかに調子が変わるで
213：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:36:06.51ID:j5sk4vmZ0
筋肉落ちます
紫外線で老けます
膝ぶっ壊れます
217：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:36:23.95ID:M7wVUTj30
ランニングしたら高血圧もなおるか?
220：なんJゴッドがお送りします2021/04/26(月) 17:36:55.94ID:oninS5OFM
走るのが好きな人は好きに走ったらええよ
ただ走ることはリスクも上がるから
きちんと調べて準備して怪我には気をつけるんや
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619424695/
