ワイの一週間の夕飯
日曜 冷凍うどん
月曜 半額弁当
火曜 パスタ
水曜 牛丼
木曜 焼きそば
金曜 卵かけご飯
土曜 パスタ
2：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:22:58.08ID:QMXYYhzN0
どうやったら栄養取れるんや
3：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:23:01.69ID:QMXYYhzN0
ちなみに料理は全くできんわ、不器用人間や
4：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:23:10.40ID:5YcWkf3Q0
カレーや
5：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:23:18.84ID:KmzbdAlD0
パスタでええやろ
6：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:23:26.26ID:2gyga1eI0
鍋やな
7：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:23:28.02ID:chBoWTY50
野菜弁当買えば?
8：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:23:33.90ID:h4McB3hgM
イッチの言う栄養ってなに?
9：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:23:39.67ID:Mk0kiule0
野菜ジュース飲めばええんやで
146：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:31:18.64ID:vn/gSmOl0
>>9
あれで野菜の栄養取れると思ってる情弱ガイジ
10：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:23:40.41ID:951pggWl0
ちゃんと野菜食べてますか?
12：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:23:51.05ID:4mYOS1zL0
惣菜買えば?
13：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:23:54.06ID:J+brzb0j0
鍋や
14：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:23:58.65ID:9AHcL14P0
サプリメント飲め
15：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:24:03.41ID:qUoEnPDQd
野菜は居酒屋でとるもんや
16：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:24:04.61ID:qSJnuLat0
パスタ安いよな
17：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:24:11.31ID:nyh4OuO40
ビタミン剤飲んどきゃ死にはせんやろ
18：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:24:17.81ID:9njTh2WC0
サプリ飲めば
19：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:24:22.10ID:eKKkgzY3p
セブンの中華丼ええぞ
20：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:24:25.05ID:uCTFMzmE0
青汁でも飲んどけ
21：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:24:26.88ID:gwyB8bap0
サプリメントとプロテイン
22：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:24:29.11ID:K7l678yk0
アスコルビン酸と煮干しをそのまま食っとけ
23：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:24:30.37ID:eUiC1C9fM
普通やろ
24：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:24:31.59ID:m8bUf5Xg0
野菜炒め作れ
25：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:24:32.92ID:77aveFmO0
実家に帰る
26：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:24:36.29ID:BMOSNvcZ0
一人暮らしで野菜取りたいなら基本鍋やぞ
27：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:24:43.76ID:zavUsbS90
しゃーない
28：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:24:46.48ID:COirgyv+a
料理ってクソめんどいよな
つーか、食べなきゃ死ぬというシステムがもうめんどい
アホか
59：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:26:02.25ID:5oQj6qYSa
>>28
毎日手抜きすぎないレベルで夕食の献立考えてた親の凄さを実感するわ
208：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:35:04.17ID:IW/+E4nl0
>>28
草
究極はそこやな
29：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:24:49.59ID:uryYC+Xn0
一人暮らしのせいみたいに言うな
30：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:24:58.68ID:diBQIxql0
麺類ってあんなに安いんやな
びっくりしたわ
31：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:24:58.77ID:1iQoT7rX0
スープええわ
野菜取れるし作り置きできるし
32：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:00.09ID:IQXde1/Yp
この間オタクが栄養のブログ書いてるの見たけどフルグラしか食ってなくて生きてて楽しくなさそうだったわ
33：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:00.73ID:7QZeoeMCd
白菜と豚肉とキノコと酒とみりんぶち込んで蓋して煮る
69：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:26:52.11ID:nXYw8LHa0
>>33
ええな
ポン酢で食いたい
34：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:01.22ID:LxUq23hO0
毎日ご飯の上に温玉と納豆かけて食べてる
35：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:06.55ID:ZPwicx210
ねぎにんにくたっぷりのらーめんくいにいってビタミン接種しとるで
36：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:07.13ID:ecNj2GkK0
野菜ジュース飲め
37：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:07.13ID:Rl/sqrQY0
栄養摂らなきゃいけないというナイーブな考えを捨てろ
38：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:08.16ID:O6pLRQXp0
野菜よりも魚のがキツい
40：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:09.32ID:yZI3j8jmd
根菜は濡らしてレンジでチンすれば柔なくなるで
もちろんラップはちゃんとして蒸すんや
他は炒めて焼く肉のタレをかければええんやで
最強なのは鍋やね 煮るだけやし
41：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:10.37ID:uN1Ay/p8d
薬局行って聞いてこいや
42：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:10.76ID:d0jUFB05a
レンチンできる100均容器に肉野菜調味料ぶち込んで10分くらいチンしろ
43：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:11.81ID:HYWpwt7+0
もやし食っとけ
44：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:14.13ID:HIG/dFRU0
サプリ
45：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:18.87ID:0+hyKP9M0
ナス食えよ
46：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:19.18ID:QzQegUgNa
酒は百薬の長やで
47：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:20.10ID:SnWbjdR20
ビタミン剤とかエビデンスないだろが
49：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:30.38ID:JG12QS8W0
ワイ、冷凍ブロッコリー
50：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:33.95ID:XBdFR8re0
無限キャベツの素でキャベツパクパクすればええんや
51：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:37.37ID:uCl7Mv8s0
毎食キャベツの千切りでも付けとけばええやろ
52：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:41.33ID:6N0yUsp40
納豆卵豆腐
53：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:42.57ID:qQZHSNBRM
じゃあ自炊でも野菜食べてますっていう奴もキャベツだけとか言ってるからな
キャベツなんてほとんど栄養ねえのにあれで野菜摂ってる気になってるのが笑えるわ
54：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:43.30ID:tHFgfQQz0
一人暮らしが原因ではなく
イッチの料理のレパートリーが少ないのが原因でしょ
55：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:48.84ID:ILNPg0UD0
食後のデザートにフルーツとヨーグルト食っとけ
62：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:26:11.80ID:eUiC1C9fM
>>55
それはいいことだ
56：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:55.51ID:6lRsLw9Fa
カットキャベツくえ
57：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:25:55.53ID:LIMSDVj+d
ヨーグルトに果物入れて食べろ
栄養もあるし美味しいぞ
60：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:26:05.88ID:1SKbwRBKa
料理できないってのは甘え
61：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:26:07.45ID:7MC9EEzJ0
サプリ飲めばええやん栄養なんて
84：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:27:35.03
>>61
あんなんなんの効果も無いで
ただ肝臓に負担かけるだけや
63：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:26:21.13ID:3wIILvMk0
ワイかな?
64：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:26:21.97ID:ecNj2GkK0
あと野菜食わないと屁がめっちゃ臭くなる
多分長期間続けると体も臭うで
65：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:26:36.63ID:tokMI/Oc0
正直「自炊」ってコスパ悪いよな?金かかるし
66：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:26:39.86ID:g7HATmcb0
鍋とシチューでええやん
野菜は一人用のあるし
67：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:26:45.38ID:FRk5PI0h0
やっぱ大戸屋よ
68：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:26:50.12ID:qUoEnPDQd
自炊は甘え
71：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:26:53.95ID:Y1pimhyQ0
卵喰っときゃオッケーやろ
72：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:26:56.97ID:7HaCUrUi0
鍋が最強
73：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:27:02.07ID:IQXde1/Yp
自炊しとけ
74：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:27:03.80ID:7Q1PNlX0p
土曜日は破綻
75：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:27:05.14ID:gavjWM7va
大人にもちゃんと食育いるんやわ
77：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:27:16.87ID:aq+OpwTO0
この数日出前館コジキで太ったわ
78：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:27:19.50ID:IjPNKHAN0
鍋って意外と用意するのめんどくない??
まず色々と野菜切らなあかんし洗い物も多いよな??
94：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:28:03.73ID:lRzY0qG30
>>78
確かに鍋って洗い物多いんよなぁ…
101：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:28:25.38ID:7HaCUrUi0
>>78
鍋用に切ってパックされた奴あるからそれぶち込むだけ
130：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:30:09.74ID:gavjWM7va
>>78
鍋野菜セットがスーパーなら大抵ある
131：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:30:10.07ID:uN1Ay/p8d
>>78
言うほど野菜切らなくていい料理があるか?
洗い物多いとかもしかして取り分け皿とか用意しちゃう上級国民か?j民なら飯の上に直乗せやぞ
80：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:27:26.38ID:XWyW6gfu0
生涯未婚男性の平均寿命
66歳
81：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:27:30.55ID:BbENaQrk0
卵かけご飯あるしOKや
82：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:27:33.03ID:IQXde1/Yp
毎日湯豆腐くっとけばよくね?野菜ならなんでも入るし
83：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:27:34.63ID:tN6pKSS10
野菜を適当にぶち込んだ3日分くらいの汁物作ればええんやで
味噌汁とコンソメのローテや
難しいもんやない
111：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:28:59.49ID:ERbLaX210
>>83
汁物ちゃんと作るようにしたら飯が充実したわ
85：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:27:37.00ID:0Hh9wqpuM
中華銘菜ええで
安いし調理ラクやし野菜どっさり採れる
88：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:27:52.48ID:Xb/CDYAr0
不器用とかじゃなくて面倒なんやろ
89：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:27:55.77ID:C8hoHUsx0
別に栄養なくてのすぐ死なんしよくないか?
90：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:27:56.87ID:ZbQMfZDbM
納豆くえ
91：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:27:59.34ID:g7HATmcb0
野菜炒めの野菜じゃいかんのか?
あれと豚こまで蒸し焼きにしてポン酢で食うと旨いぞ
92：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:27:59.51ID:8CKYWh/Fa
料理出来ないんじゃなくてやる気がないだけやろ
調味料ちゃんと揃えてネットでレシピ調べてそれ通りに作ればガキでも出来るわ
96：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:28:10.17ID:jkIZjR8G0
キャベツとドレッシングを買う
千切りにして好きなだけ食う
まな板と包丁くらいあるやろ
97：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:28:16.22ID:0RJ1IqTA0
ヨーグルトとか納豆とかの発酵物食っときゃ大丈夫でしょ
98：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:28:17.77ID:/Vff7tjO0
この時期は鍋やれ鍋
99：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:28:18.61ID:7N1PED0Q0
トマトでも食っとけや
102：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:28:30.70ID:GJox2+a80
手軽な葉野菜(キャベツとか白菜)って栄養全然無さそう
114：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:29:10.56ID:4UT7g+hEa
>>102
緑黄色野菜食べないと意味ないで
104：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:28:35.96ID:XpkCAT+s0
タッパに蕎麦と水入れてポイが最強やぞ
106：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:28:46.17ID:kJV3rqEGa
野菜ジュースとトマトジュースどっちがええんやろ
ワイは理想のトマトってやつ飲んでる
120：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:29:42.18ID:20wqJSGr0
>>106
トマトジュースのほうが糖分少なそう
107：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:28:47.01ID:vs4Nqz4c0
サプリメントまみれ10年以上やけど健康診断引っかかったことないで
コスパええしオススメや
109：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:28:53.76ID:Dru65uTua
ワイはもう死を覚悟して毎日外食してる
グッバイ現世
110：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:28:59.13ID:kP5a+jila
サラダ楽やぞ
レタスとスーパーブロッコリーとプチトマト適当にボウルで水につけてから皿に盛ってドレッシング
これで完璧や
ボリューム足りんならサラダチキンほぐして入れてもええ
112：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:29:03.32ID:IoHQyRek0
独身男は短命
113：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:29:06.47ID:aK+v0eDZd
ミニトマトええで
115：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:29:11.15ID:TDHIjgc80
冷凍食品は神や
117：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:29:23.05ID:i8mUGD500
ワイは今日出前館や
クポーン消費せなあかんわ
118：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:29:29.90ID:8XEddO79a
ワイ
納豆!
キムチ!
生卵!
たまにゆで卵!
ヨーグルト!
リンゴとかミカン!
健康的過ぎないか?
142：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:30:58.48ID:FFkVRuiU0
>>118
朝飯ならそれでええなあ
154：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:31:30.02ID:t+0KGr020
>>118
ワイやん
冬はそれに白菜とネギが加わるわ
119：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:29:31.60ID:jLp+448k0
人間って野菜食べないと死ぬのか?
121：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:29:44.46ID:5GckCgwi0
鍋って言ってる奴多いけど味付け大変じゃない?醤油ぶっこめばええの?
132：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:30:13.42ID:20wqJSGr0
>>121
ポン酢とかごまだれつけて食べればいい
149：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:31:21.19ID:kP5a+jila
>>121
プチっと鍋とか鍋キューブ使えばええんや
水炊きするなら水にだしの素入れてポン酢で食うのがええで
122：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:29:46.54ID:pi0MxBAn0
塩分嫌なら生か茹でるだけで食えばええやん
ドレッシングはほぼ油だからなるべく使うな
145：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:31:09.15ID:SnWbjdR20
>>122
脂溶性ビタミンは油と取るといいんだぞ
124：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:29:57.78ID:W+VVyOyE0
ブロッコリーとミニトマト買っとけ
126：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:30:06.90ID:IQXde1/Yp
野菜より肉の方がいらんやろ
127：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:30:07.73ID:FFkVRuiU0
煮込みラーメンおすすめやで 豚肉と鍋用カット野菜と一緒に煮込むだけや
128：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:30:09.19ID:QGmyqat30
ワイも一人暮らしの時は毎日のようにパスタやったわ
133：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:30:17.34ID:pXqI5PO20
レンジでチン
袋ラーメンの時に葉物を入れまくる
あとは大根おろし
これで料理から逃げつつ野菜摂取してる
140：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:30:52.07ID:4UT7g+hEa
>>133
葉物はたいして栄養ない
134：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:30:19.62ID:UJWXQbZi0
冷凍のブロッコリーチンして食べるのだ
135：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:30:26.88ID:AWgYC4Lf0
鯖缶、納豆、卵、カット野菜、冷凍ブロッコリー、ヨーグルト、野菜ジュースとっとけば大丈夫やで
137：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:30:27.98ID:6thRPkVHM
一人暮らししてたら糖尿病なりそうやけど世の人は言うても野菜食ってるんか?
139：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:30:51.30ID:p3l6lD6Nd
野菜全く食わず肉と米と酒しか食わなかったワイの親父が97まで生きたし関係ないやろ
155：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:31:30.29ID:TDHIjgc80
>>139
何歳やねん君
143：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:31:00.95ID:WXxSW3Sw0
野菜切るのが面倒なら
切ってある物を買えばええやん
今時はどこのスーパーにもあるやろ
164：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:32:07.84ID:tN6pKSS10
>>143
カット野菜が何種類か入ってパックになったやつ
あれ便利やな
144：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:31:08.72ID:Xmhyq24o0
野菜ってよくコンソメスープにしちゃうんだけどあっためて酵素が失活して摂取できる栄養分が減ったりしないかな?
161：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:31:54.71ID:20wqJSGr0
>>144
食べやすさの方が重要やろ
147：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:31:19.00ID:SxqhZ8dCa
1日いっしょくた
148：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:31:19.13ID:gdNc+17D0
ポテチの代わりにごま油塩キャベツにしたらどうや
150：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:31:21.91ID:LMdxKVbA0
いうほど野菜食べないと体調崩すか?
193：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:34:09.02ID:jkIZjR8G0
>>150
崩すで
柑橘と野菜しっかり取るだけでめちゃ体調良くなる
151：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:31:21.96ID:fFwpSKlk0
28円の白玉うどん買って鍋焼きうどん連打してるわ
152：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:31:21.99ID:COirgyv+a
食べないでも死なない栄養不足で病気にもならん点滴のみで済むようにならんかな
153：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:31:28.37ID:FlFCuS1I0
好きなもの食って足りない栄養や食物繊維は全部サプリで100%補える世界にしてほしい
157：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:31:32.59ID:j9sAv5xB0
サプリでえやろ
158：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:31:33.81ID:DsrY0Ft9d
人間のエネルギー効率悪すぎやろ
車とか見習えよ
159：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:31:37.99ID:SxqhZ8dCa
1日一食なんか?
160：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:31:51.69ID:IQXde1/Yp
サプリ意味ないんか?
162：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:32:01.31ID:I55DKreh0
マルチビタミンミネラル飲んどけばおk
163：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:32:07.57ID:OzRQvneg0
無限に目玉焼きとウインナー食ってるけどアカンのか?
167：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:32:15.46ID:ERbLaX210
ポトフうまいよな
じゃがいもぶなしめじキャベツベーコン入れとる
168：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:32:31.22ID:orsK2KS+M
みんなが口を揃えて栄養あるだのないだのと言うが
その栄養ってなんなんだよ
173：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:33:01.80ID:gavjWM7va
>>168
ビタミンやろなぁ
184：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:33:42.04ID:4UT7g+hEa
>>168
ビタミンミネラル
199：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:34:29.57ID:SnWbjdR20
>>168
カルシウムは絶対不足してる
169：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:32:36.52ID:wMW+sI9M0
カレーと鍋さえ作れれば野菜は摂れる
170：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:32:42.63ID:IIx2LfER0
ハゲるぞ
171：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:32:43.03ID:Ak1tLa5Z0
サプリ飲まなきゃヤバいわ
172：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:32:57.74ID:cN9SS7ZB0
マルチビタミンミネラルと乳酸菌サプリとってる
174：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:33:04.52ID:j9sAv5xB0
ワイの今日の夕食は白菜ドカ入れ鍋や
175：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:33:05.37ID:GxebFGkYM
カレーくらい作れよ
あと朝食に目玉焼き焼いたりすれば何とかなるやろ
178：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:33:17.60ID:QASGQYw+a
昨日の晩飯キムチ鍋
今日の晩飯ちゃんこ鍋
具材は一緒で味付け変えるだけの簡単なお仕事
179：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:33:20.11ID:3Adt0mcj0
ビタミン剤と野菜系のタブレットは飲んどけよ
コロナに負けるぞ
188：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:33:53.06ID:gavjWM7va
>>179
飲んで勝てるって思うのもあかんわ
181：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:33:31.47ID:iKXgQjVG0
一日一個卵食え
182：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:33:31.63ID:n9uG4HiD0
とりあえずトマトジュース飲め
185：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:33:45.78ID:5JubDMJn0
ワイも好きなものばっかり食べてるからそのうち高血圧で死ぬわ
申し込んだら強制的に弁当送られてくるコープデリみたいなの使うしかないんか
218：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:35:49.86ID:ISHvW+E0a
>>185
ワイ「コープデリの弁当量が足りんわ……もう一品足したろ!」→無事脂肪
187：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:33:50.08ID:dgfxFmO10
鍋って土鍋でやっとるんか?
普通の鍋使うと洗うのだるくね
196：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:34:22.81ID:Y1pimhyQ0
>>187
フライパンやぞ
206：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:34:51.44ID:QASGQYw+a
>>187
一人用の小さい鍋でやれば済む話やろ
189：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:33:53.63ID:w947NMk2p
まワ晒
191：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:34:03.99ID:LrpDAu8AM
マジレスするとプロテイン飲め
192：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:34:08.73ID:V/5R2Chap
ほうれん草が一番楽や
278：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:38:55.10ID:GJox2+a80
>>192
砂落とし面倒だわ
194：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:34:15.01ID:9+B2iLp5a
なんでスーパーのモノって何でもかんでも二人用以上なんや使い切れんわ
195：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:34:21.47ID:XpkCAT+s0
必須アミノ酸言ってるのに全然とられてないの草
238：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:36:59.80ID:SnWbjdR20
>>195
肉とか普通にアミノ酸スコア100だから取れてる可能性が高い
197：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:34:23.72ID:w947NMk2p
肉より野菜の方が高いのおかしいよな
198：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:34:29.19ID:h3oCAefW0
台所狭いのは失敗やったかも
鍋とかくっそ洗いづらい
201：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:34:40.47ID:NIlW3jPv0
野菜とタンパク質が足りなさそうやな
セブンの焼き魚とかブロッコリーとエビのサラダとか週に2回は食え
味噌汁か豚汁もええぞ
202：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:34:43.08ID:xxNw6jS+a
ワイ野菜嫌い
もはや諦める
222：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:36:05.61ID:jkIZjR8G0
>>202
今の時期なら野菜の代わりにミカンで乗り切れる
春夏は知らん
203：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:34:43.55ID:ERbLaX210
近くにOKストアあれば自炊のモチベも上がるんやが
204：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:34:43.94ID:Y747lRB50
ワイ定食屋のサラダと冷凍ブロッコリーで誤魔化しとるわ
誤魔化しきれてるかはしらん
205：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:34:47.20ID:cN9SS7ZB0
ただ今の生活やとカルシウムやや不足なんだよな
207：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:34:56.45ID:kLXYzIaz0
鶏胸肉カリカリに焼いたらうまい?
223：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:36:10.38ID:tN6pKSS10
>>207
もも肉の方がええんやないか
226：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:36:22.37ID:Xc/58CiAp
>>207
うまい
けどうまく焼かんとパッサパサになるで
209：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:35:09.79ID:cN9SS7ZB0
なおこの前まで体重100kg弱
210：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:35:12.01ID:/SZYkQ5Md
鯖缶買溜めて食えばええやん
211：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:35:12.28ID:I55DKreh0
トマトジュース地味に高い
ジュース買うくらいならデザートかおかず一品増やしたくなる
212：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:35:14.93ID:gavjWM7va
牛が草食ってるからええやろ理論
214：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:35:28.04ID:h3oCAefW0
炊飯器もいらなかったかもしれんわ
215：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:35:34.06ID:XkTLHRdzd
きゃっけ不可避
216：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:35:37.65ID:pXqI5PO20
不摂生しまくってても大病せず長生きする遺伝子レベルで強い奴とかマジで羨ましい
217：なんJゴッドがお送りします2021/01/17(日) 18:35:44.65ID:V/5R2Chap
生で食うより火に通した方が量食える
インスタント味噌汁に葉物を入れるのと
納豆と卵を食ってれば死ぬことはない
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1610875371/
