異端か?
2：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:31:28.89ID:M7rzCNSS0
はい
3：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:31:48.98ID:CgLX0ow8p
>>2
ま?
4：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:32:20.04ID:iDAprRInd
神経系って考えはあってるけど時代遅れな認識やで
6：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:32:46.12ID:CgLX0ow8p
>>4
どういうことや?
5：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:32:44.12ID:iDAprRInd
筋原繊維は増えるし
9：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:33:15.54ID:CgLX0ow8p
>>5
けど普通に筋トレするよりは筋肉つかんやろ?
7：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:32:59.01ID:iDAprRInd
いわゆるスジキンな
8：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:33:01.00ID:qL/930Aed
神経系はふとくならんだろ
12レップがいいぞ
11：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:33:50.08ID:BXeMQJiN0
いつもマックス重量挙げてるの?
13：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:34:32.36ID:CgLX0ow8p
ちなトレーニング内容は
20 でアップ
3rep1回
2rep1回
1rep上がらなくなるまで
15：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:35:07.22ID:iDAprRInd
>>13
ベンチ100kg1ヶ月もかからんやろ
14：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:34:32.86ID:iDAprRInd
スタミナが欲しいならムチキン
16：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:35:39.01ID:iDAprRInd
みんな嘘を信じて間違ったトレーニングしとるからな
17：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:35:39.84ID:tFSUvGns0
身長体重は?
18：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:35:57.09ID:xMcRS4By0
今の時代オールマイティーに鍛えることが大事
19：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:36:40.51ID:iDAprRInd
ちなみにクールダウンでバーンアウトさせるとトレ効果下がるで
21：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:37:07.53ID:whJSHpT20
体重増やさなけりゃ太くはならんから気にすんな
22：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:37:17.73ID:BXeMQJiN0
階級制のパワーリフターってYouTube画面だけで見るとホンマに細く見えるわ
リアルで見ると違うんやろけど
23：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:37:18.00ID:iDAprRInd
ここだけの有益な情報や
24：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:37:25.16ID:ewXp2byD0
理想の体型は?
26：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:39:22.72ID:CgLX0ow8p
ちなベンチプレス
82.5
28：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:39:47.83ID:kLc3m4v30
>>26
それって凄いんか?
27：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:39:42.06ID:iDAprRInd
神経系のみやと頭打ち来るで
32：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:41:17.39ID:CgLX0ow8p
>>27
それはそうなんやけどな
とりあえず60kgなる前に100kgくらいまではあげたい
29：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:40:20.06ID:iDAprRInd
筋原繊維を増やすと考えるならパワーリフターのようにセット数増やさないと
30：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:40:45.10ID:7zpoUAdm0
ワイはリンパ腺筋トレしとるわ
31：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:40:48.48ID:iDAprRInd
後ベンチ100程度じゃ胸は見栄えがしない
33：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:41:43.57ID:sLL4YU9/0
一度痛めると長引かんか?
34：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:41:48.87ID:iDAprRInd
出来るだけ細身で筋力があるのが理想ならパワーリフターのトレーニング参考にしたらどうや?
35：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:42:18.16ID:0PV7LegE0
筋肥大トレして丁度いい大きさでやめればええやん
体重制の競技しとるわけやないんやろ?
36：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:43:59.70ID:CPhekBYz0
そう簡単にでかくなるわけないし適当に自重トレでええやろ
38：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:44:28.41ID:KfMBmqdWp
5rep5セットが最強って聞いたんやガマ?
39：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:45:12.94ID:iDAprRInd
>>38
時間があるなら10セットはやりたいね
40：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:45:54.53ID:iDAprRInd
パワーリフターのチャンピオンクラスは20セット以上やっとるし
41：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:46:56.21ID:Pqhd1B1g0
173cm78kg
ベンチ115スクワット180kgやがどうや?
42：なんJゴッドがお送りします2020/12/27(日) 16:47:51.28ID:TffhlxC9d
>>41
ええやんデッドリフト200kg余裕やろ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1609054248/
