朝7時起床 朝飯にオーツ(無糖)に豆乳かココナッツミルクを加えたもの 自家製セロリジュース 食後は亜鉛、リポソームビタミンなどのサプリにMTCオイル
7時半 軽めの洗顔(30秒ほど)に保湿クリーム(ノンコメド)
7時45分 シーツ、枕カバー、タオルなど毎日洗濯し変える
8時 外出る前に日焼け止め(季節関係なく毎日)外でも極力汗をかかないようにする
12時 昼食コンビニで買ったシーザーサラダ(チーズなどは捨てる)に水(水はこまめに飲み一日2リットルは飲む)
6時 近くのジムで汗を流し帰宅、即シャワー(湯舟には1年中浸かり温度は39〜41)シャワーヘッドは塩素除去のに変えており風呂には重曹とクエン酸を加えた風呂で半身浴
8時 晩飯 野菜スムージー、オートミール、鶏むね肉アボカドなどを食べてサプリメントとMTC
オイル
9時 就寝 毎日最低9時間は寝るようにする
2：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:31:32.64ID:+xEazAso0
こんな感じや
3：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:31:35.21ID:HoNnMewd0
今何時だよ
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:31:45.19ID:+xEazAso0
今日は10時に寝るで
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:32:03.07ID:H+Fij4cq0
いつシコってんの
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:33:07.45ID:+xEazAso0
>>5
月2回ぐらいやな
マスターベーションとニキビの因果関係は微妙やがあまりやらんようにしてる
ただストレスをためすぎるのも良くないからたまにする程度や
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:32:10.34ID:T5p83QxHa
で治ったん?
15：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:34:10.21ID:+xEazAso0
>>6
ほぼほぼ
あとは色素沈着の赤みとクレーターぐらいやな
これだけやっても週に1.2個は新しいニキビ出来るけど
7：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:32:18.91ID:EA04Tw+V0
MCTオイルな
17：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:34:38.27ID:+xEazAso0
>>7
せやったな
8：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:32:21.84ID:YbwZFSUPa
ワイ風呂週1しか入らんがニキビなんて出来たことないわ
9：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:32:22.39ID:5O/NVtiE0
しこれんやん
10：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:32:34.47ID:8EzVReCP0
別に何もしなくてもできんわ
11：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:33:02.92ID:2u7Y8p0I0
マジレスすると、レーザー治療すれば一年で治る
費用は30万くらい
13：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:33:12.04ID:Q2irCpNR0
ニキビ以前にふつうに健康になるからええんちゃう
16：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:34:26.34ID:rdklVyV50
ヨーグルト食べないとか
21：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:35:26.21ID:+xEazAso0
>>16
ワイは乳製品系あかんっぽいんや
だから避けるようにしてる
牛乳飲んで下痢する人は要注意やで
18：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:34:50.91ID:kyUgF33ga
9時すぎとるで
23：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:35:43.90ID:Q2irCpNR0
>>18
あかんほんまや草
24：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:35:44.44ID:+xEazAso0
>>18
もう寝るで
20：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:35:14.62ID:eDhnEpfPr
ワイも中学時代酷かったけど今はあんまできなくなったなぁ
22：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:35:37.39ID:NNtYKB430
毎日9時間も眠れるわけないやん
25：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:36:06.69ID:Znx0CJ8m0
クレーターは治らんかな
26：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:36:23.47ID:ShcXjPeY0
ニキビなんて遺伝なんだから努力したところで変わらなくない?
27：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:37:39.65ID:2w30mVcu0
幼稚園児の頃のワイに日焼け止めだけは塗っておけと言いたい
29：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:38:40.20ID:9TZN5Het0
こんなに苦しんどるのに他人から顔ブツブツとか馬鹿にされるんやろ
やってられへんな
30：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:39:17.96ID:zAtRCFuyp
なんjやってストレス溜めたらパーやろ
32：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:40:13.65ID:+xEazAso0
もう寝るで
33：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:40:16.22ID:ubdssTdI0
9時に寝てないやんけ
34：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:41:49.77ID:IeldG84d0
で、女何人抱けるようになった?
35：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:42:07.70ID:A5vqmpju0
9時に寝てなくて草
どうせ他のも口だけやろニキビ野郎
36：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:43:38.45ID:s0FV0ZUX0
イソトレチノイン飲めよ
37：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:44:19.91ID:AxxXus1j0
アキュテイン最強やで
38：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:44:48.91ID:uPO1BSxb0
洗顔をコラージュフルフルとかやれば全然できんくなったな
ビオレとかはあかんわ
39：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:45:17.63ID:fpZ+lwX/a
痩せてそう
40：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:47:21.38ID:QPyX4YZHa
毎日洗濯できるのすごい乾燥機付きのか
41：なんJゴッドがお送りします2020/11/09(月) 21:47:27.49ID:EHeb0oLCa
エピデュオぬりたくれ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604925065/
