遠位を重点的に低負荷で
2：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:10:13.30ID:0U8thFzL0
筋肉と会話してるレベルのトレーニーおらんか
3：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:10:32.21ID:0U8thFzL0
三文トレーナーはいらんねん
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:10:51.71ID:0U8thFzL0
なんJなら一流のトレーニーおるやろ
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:11:12.64ID:0U8thFzL0
当然マジモンのトレーナーでもええで
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:11:25.35ID:0U8thFzL0
PTもおったら来てや
7：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:11:38.25ID:0U8thFzL0
おりませんかー
10：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:12:15.04ID:0U8thFzL0
ハードル上げすぎてるんか?
11：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:12:58.24ID:0U8thFzL0
当方初心者ゆえ筋トレ大好きなんJミンお待ちしてます!
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:13:15.42ID:x7/waIUa0
ライイングエクステンションは?
14：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:13:57.07ID:0U8thFzL0
>>12
これ系で負荷かけたらもうあかんやろな
13：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:13:18.36ID:ZaLk+lv90
ナロープッシュアップ
15：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:14:34.34ID:0U8thFzL0
>>13
まず1回もできんからちゃんと出来る低負荷のトレを考えてくれや
16：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:15:03.97ID:CGxfLdpb0
ディップスだけやればいい
20：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:15:44.32ID:0U8thFzL0
>>16
話にならん
17：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:15:04.28ID:yvWuSIzA0
ダイヤモンドプッシュアップ
21：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:16:05.52ID:0U8thFzL0
>>17
プッシュは自重無理やて
18：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:15:19.29ID:0fPZPkzz0
スカトロクラッシャー
19：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:15:35.97ID:0U8thFzL0
あとワイ肩上げると外れやすいから避けてる
23：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:16:53.27ID:XQ2KO6Rha
トライセップエクステンション
31：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:18:48.23ID:0U8thFzL0
>>23
同様やな
あとこの辺はあまり患部に負荷かかってへん
24：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:17:03.20ID:XIvufQSZ0
なんでディップスダメなん
26：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:17:58.28ID:0U8thFzL0
>>24
強度高すぎる
25：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:17:32.82ID:0U8thFzL0
昔インクラインダンベルプレスやってる時に肩外れたことある
27：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:18:11.24ID:ZQk73WI00
スカルクラッシャー
29：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:18:39.11ID:ZQk73WI00
キックバック
30：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:18:40.74ID:ZaLk+lv90
トライセプスキックバックやな
それかフレンチプレス
32：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:18:48.74ID:BgrQGlIQ0
シコる
38：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:20:01.32ID:0U8thFzL0
>>32
短すぎて意味ないみたい
37：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 00:19:53.75ID:ZQk73WI00
雑魚は黙ってタンパク質300g取ってやれよ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606403366/
