あんま見た目変わらんのだが
2：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:13:15.59ID:YacWXKjb0
体重と重量は伸びてるけど大丈夫なんか?
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:14:16.73ID:HPbm5t7Aa
ワイ始めて1ヶ月やけど筋肉モリモリやで
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:14:44.16ID:YacWXKjb0
>>3
重量はめっちゃ伸びたんやが見た目がね
羨ましい
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:14:51.66ID:wjCreQtf0
ワイ始めて1週間やけど筋肉モリモリやで
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:15:10.89ID:YacWXKjb0
筋トレ自信ニキおらんか?
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:15:48.22ID:HLjaJ8sC0
絞らないとカットはなかなか出ないぞ
11：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:16:49.56ID:YacWXKjb0
>>7
絞ったら筋肉落ちるんやろ?
8：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:15:54.17ID:gcRF3t7p0
体脂肪減らしたらええだけやろ
9：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:16:06.32ID:YacWXKjb0
腕回りもやっと39cmやし
10：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:16:35.54ID:YQLWIf5TM
スミスやけど120上がるようになったで
フリーで100いけるか?
13：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:17:07.38ID:YacWXKjb0
>>10
ベンチならmax125上がる
12：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:16:57.30ID:DcIgYwAT0
筋力自体は上がってるなら脂肪率高いとかちゃうの
15：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:17:45.89ID:YacWXKjb0
>>12
うっすら腹筋見えてるレベルや
14：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:17:24.34ID:22qMbqU7d
いくら筋トレしてても減量もやらなきゃ見た目はそうそう変わらんよ
17：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:18:18.10ID:FtyYcctHa
2ヶ月バルクアップで過ごして1ヶ月減量を繰り返せ
19：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:18:48.36ID:YacWXKjb0
180cm82kgなんだが太りすぎかな?
減量すべき?
21：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:19:39.20ID:skK3++Lh0
>>19
クソデブで草
22：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:19:50.88ID:3zdKUQNq0
>>19
体脂肪率次第だけど筋トレ歴1年でその体重なら絞った方がいい
20：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:19:04.68ID:3zdKUQNq0
食事管理しないと変わらんぞ
23：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:20:16.87ID:qIjALnSba
176に最適な体重は?
24：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:20:24.98ID:Ifwxdmke0
付きにくいやつとすぐ付くやついる
26：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:20:26.92ID:q4VZ1SaFd
むしろ食事ちゃんとしてなきゃお前の1年間の努力ほぼ無駄っていうことだった十分あるぞ
30：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:21:47.69ID:YacWXKjb0
>>26
一応たんぱく質は体重×2の160gとってたで
27：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:20:46.42ID:Uak3rmddM
薄っすら見えてたらええんちゃうこれから寒い季節になるし
29：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:21:35.84ID:3zdKUQNq0
余裕を持った期間と食事管理きっちりすれば筋肉落ちないぞ
スクワットは余計な重り無くなって逆に伸びるし
31：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:21:53.35ID:svTQTC4s0
125kgがガチならここでアドバイスしてるやつでイッチよりいい身体してるやつおらんやろ
32：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:22:03.89ID:WG6RgJtmd
ジム行って終わってからビール飲んでそう
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:22:13.10ID:XPkWeR6Ta
てかプロ野球選手が「食うのが一番辛い」言っとるのに筋トレマンはスクワット辛い言っとるやん
34：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:22:16.11ID:p+Pp/p9L0
なぁ
スクワットしたあと走ってええ?
膝逝くかな
39：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:23:38.73ID:pkIJx/g8d
>>34
やるなら自転車にしとけ
37：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:23:06.42ID:TtEA4+7z0
食い過ぎやろ
38：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:23:35.68ID:PAdZuAv3d
女受けしそうな身体になりたいのにやればやるだけ男受け良さそうなゴリマッチョになってまうわ
40：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:24:25.55ID:yRqD3zYq0
( ́-`).。oO(当たり前やろ
( ́-`).。oO(万年帰宅部のガイジが
( ́-`).。oO(筋トレして意味あると思ってるのが
( ́-`).。oO(もうヤバい
( ́-`).。oO(筋肉も若いうちにつけとかなアカンの知らんとか
( ́-`).。oO(ナイわ
41：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:24:32.32ID:svTQTC4s0
180/82でデブとか言ってるやつほんまに筋トレしたことある?
43：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:25:26.20ID:Q9Q4thUwd
>>41
お前デブなん?
45：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:26:12.18ID:rsNzvjI60
>>41
アスリートやったら種目によるけど割と理想なんちゃうか
46：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:26:22.68ID:G52auYr4M
>>41
素人なんだから脂肪たっぷり乗ってるに決まってるやん
51：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:28:41.50ID:XPkWeR6Ta
>>41
日ハムの中島拓也ですら178の80やからな
42：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:24:39.90ID:PyBGk9klM
身体みせてほしいな
44：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:25:48.16ID:yRqD3zYq0
( ́-`).。oO(そんなに筋肉つけたいなら
( ́-`).。oO(トラック乗るとか土建やるとか漁業やるとか塗装解体やるとか
( ́-`).。oO(そういう方向にいかないのが
( ́-`).。oO(なんJなんだよなぁ。。。
( ́-`).。oO(しねばいいのに
47：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:27:02.42ID:YacWXKjb0
どこまで筋肉増やしたら減量入ればいいのかよくわからんわ
48：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:27:27.74ID:yRqD3zYq0
( ́-`).。oO(どうせ筋トレも
( ́-`).。oO(アニメ笑の影響だろコイツラ
( ́-`).。oO(なんで部活やってこなかったんだろ
( ́-`).。oO(早慶がデフォの板じゃないの?
( ́-`).。oO(ウチの高校でも文武両道だったんだが
50：なんJゴッドがお送りします2020/09/12(土) 17:28:23.65ID:o+L88Ahcd
つーか最悪筋量減ってもいいからとにかく一回絞りこまんといつまでも前に進まんぞ
まずは減量期過ごしてみないと減量期中の過ごし方とかわかるわけないやん
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1599898374/
