今日もしたほうがいいんか?
2：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:03:06.66ID://DsSin+M
当たり前やろ
甘えんな
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:03:23.75ID:f0sVMwG20
筋肉痛が治るまで違う箇所鍛えればいい
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:03:39.24ID:3P/lucjd0
やったのは腹筋と腕立てや
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:04:25.04ID:Q4Sag8XJ0
>>4
ならスクワットと懸垂しろ
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:03:55.68ID:Q4Sag8XJ0
なんで年取ると2日後にくるんやろな
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:04:00.30ID://DsSin+M
同じ箇所をひたすらやるんや
8：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:04:40.54ID:XpZyP0++a
歳とると筋肉痛が遅れてくるようになるらしいな
9：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:04:40.87ID:zCI002bL0
【急募】肩を使わずに背中を鍛える方法
13：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:05:22.47ID:dAFuGHHua
>>9
バックエクステンション
15：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:05:59.84ID:vRmro1MN0
>>9
下にダンベル置いて拾うを繰り返せば強くなるで
デブなら腰やらかすかもしれんが
10：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:04:41.39ID:vRmro1MN0
休ませないと意味ないらしいぞ
12：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:05:19.93ID:I/VfXLz0a
治るまで休むのは時代遅れの脳筋や
毎日やれ
14：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:05:49.17ID:3P/lucjd0
まだ24やぞ
次の日に痛みくるのは若い証拠やな
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:06:31.37ID:LCAIYlnr0
ちゃんとプロテイン飲んでるか?
17：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:06:48.70ID:vRmro1MN0
痩せるための筋トレなら毎日やった方が良さそうよな
見せ筋にしたいならダメっぽいが
18：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:07:01.15ID:3P/lucjd0
ところで巻き肩?的なのって肩鍛えたら治るんか?
36：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:10:45.69ID:b7XsFB4X0
>>18
背中の筋肉を鍛えろ
19：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:07:03.80ID:PEm8xgmj0
最初は1日置きでええで
20：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:07:29.53ID:IabJE7s/0
筋肉痛あっても同じ箇所を続けてするトレーニング方もあるから筋トレは分からん
21：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:07:34.46ID:98brpNap0
25過ぎたら筋肉痛が一日遅れて来るようになった
22：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:07:38.84ID:pVxP7UYjp
痛い時は休ませるのが普通や、その間にしっかり栄養取ってしっかり休養するんや
23：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:07:46.81ID:dAFuGHHua
やっぱ筋トレに関してはウ板以上に5chで情報あるとこはないよな
28：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:08:50.80ID:PFK5Sx0+d
>>23
今のウエイト板なんであんな荒らし常駐してるん?
前まであんなことなかったと思うんやけど
24：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:07:59.89ID:3P/lucjd0
痩せるのが目的や
最近お腹がたるんできた気がするもんで
31：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:09:37.10ID:dAFuGHHua
>>24
じゃあ飯減らして摂取カロリー抑えろ
動くのは消費カロリー増やすためやから毎日やってええで
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:09:53.60ID:pVxP7UYjp
>>24
じゃあ有酸素もちょっと取り入れた方がええで、30分くらいでええから
25：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:08:36.52ID:MtxJsERza
筋肉痛は筋肉疲労どんだけしたかで早くなったり遅くなったりするだけやから歳は関係ないぞ
26：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:08:44.46ID:Bd/QJIgwa
オーバーワークとかないから
死ぬ気で毎日やれ
29：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:09:14.71ID:vRmro1MN0
>>26
寝れなくなるくらいの苦痛とかやりすぎたらある聞いたが
27：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:08:50.45ID:8ktEV4Ei0
筋トレは筋肉をひたすら追い込まな意味ないで
つまり筋肉痛だろうが毎日やることが大事や
30：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:09:30.05ID:3P/lucjd0
腹筋しすぎて腹筋壊れたらどうすんねん
32：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:09:48.55ID:BHmrElwc0
なんJはエアプしかおらんから参考に参考にせん方がええで
37：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:11:10.18ID:Q4Sag8XJ0
軽い筋肉痛ならええけど関節とか神経やったらアウトやから無理はせんほうがええ
38：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:11:15.51ID:xFb6+G180
筋肉痛の時はやらんほうがええでってお前ら前いうてたやん
わいに嘘教えたんか?あ?
40：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:12:00.35ID:BHmrElwc0
>>38
エアプどもの情報を本気にするなよw
44：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:13:13.08ID:dAFuGHHua
>>38
目的によるんやで
でも筋肉痛じゃない部位のトレはどっちにしろ出来るやろ
41：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:12:09.95ID:FOh6xI63a
10数年ぶりに腹筋したら30回ぐらいで腹が吊ったような痛みしたんだけど止めた方がいいよな?
50：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:15:32.24ID:dAFuGHHua
>>41
素質あるよ
42：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:12:56.37ID:3P/lucjd0
ちなみに背中楽に鍛えるにはどうしたらええんや
49：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:15:04.78ID:oH2Y02C40
>>42
自重やと公園の鉄棒か懸垂スタンド買って懸垂が一番いい
43：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:13:04.83ID:mPrm8p7o0
少しずついつものメニューで筋肉痛が起こらなくなってくるからがんばろうや
45：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:13:41.68ID:YsNVShXC0
背中を鍛えるって広背筋と脊柱起立筋のどっちなんやろか
46：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:14:22.75ID:IJxPTQ7I0
減量期は常に筋肉痛よな?
47：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:14:33.12ID:YKHgQp0k0
自重トレなら休息いらんやろ
48：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 18:14:56.53ID:K3PxNzdQa
勘違いしてる人いるけどさ
筋肉痛なくても筋肉はつくんやで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1599382966/
