174/72やが手首がめちゃくちゃ細い
どうしたええんや
4：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:22:11.03ID:jGYf1UOW0
前腕はともかく手首はどうやっても太くならん
終わりや
5：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:22:43.76ID:Ottzr1nea
手首は骨の太さで決まる
6：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:22:51.32ID:HKdk1RnF0
太れ
7：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:23:11.93ID:XQf6fCd30
手首は適度に破壊して再生させるしかない
8：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:23:38.08ID:09a+N+Dh0
とにかくいっぱい食え
運動は2の次や
9：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:24:05.34ID:yCoTPKfT0
まずはカッターで切ります
11：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:24:36.39ID:+jZh1bs8a
手首細くて腕時計似合わないのがコンプレックスなんや
どうしたらええんや
13：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:25:22.21ID:HHJlH7cs0
>>11
転生する
12：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:24:54.61ID:RpKPSi/U0
脂肪つける以外に太くならんやろ
15：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:26:08.02ID:ccl07kzw0
手首は骨格で決まるからほぼ無理や
16：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:26:11.29ID:SJaA+2nV0
とにかく太れ
17：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:26:12.59ID:ieoJBgOPd
関節は太くならんだろ…
18：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:26:45.00ID:+jZh1bs8a
太れ太れ言うが手首の筋トレではふとくならんのか?
どうしたらええんや
19：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:26:48.71ID:dd4nyl/s0
手首は骨だから太くはならんけど前腕大きくすればいいと思う
20：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:27:24.91ID:8HTK9Fo/0
骨トントンすれば成長するみたいな話聞くけどほんまかいな
21：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:28:07.35ID:zFUZqHvW0
手首は無理やが前腕鍛えればバランス取れるんちゃう
22：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:28:26.02ID:1AYb52Rr0
本当はクソデブ
23：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:28:36.82ID:sDZ3o5N10
前腕太くしろ
24：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:28:52.32ID:3IajZ5en0
ワイ173/78だけど減量してるわ
大して筋肉ないけど
25：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:29:28.22ID:LXfgFhYM0
手首は骨格だろ
27：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:30:31.31ID:3IajZ5en0
いうてバカスカ食いすぎるのもな
消費キロカロリープラス500ぐらいでええとおもう
28：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:30:33.30ID:Bzx6u+/CM
手首は完全に遺伝やで
どうしようもならん
30：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:31:03.31ID:CwBBambf0
デブやん
比較して細く見えるだけで本当は十分太いで
44：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:35:07.49ID:+jZh1bs8a
>>30
手首だけ見たらガリガリやで
31：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:31:31.57ID:fRtazgm50
手首細いと時計が似合わないんだよな
32：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:32:09.29ID:9bI1r9dX0
なんかちっちゃいダンベルみたいなのでくねくねしてるの見たことある
33：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:32:44.04ID:s49AHVxU0
素振り用の木刀振ったらええんちゃうん?
34：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:32:56.84ID:qq1UKZI50
聞きたいんやが、痩せて細マッチョになりたいんやが
痩せる→筋トレ
筋トレ→痩せる
どっちの順番のほうがええんや?
同時にはできないって聞いたから
38：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:34:03.27ID:FL2jUuCkd
>>34
太りながら筋トレしてから痩せる
42：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:34:55.93ID:Jfgcd7B50
>>34
先に減量した方がいい
43：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:35:04.47ID:Bi+PIm1y0
>>34
筋トレや
筋肉つけたら減量なんかあっという間にできる
46：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:35:55.38ID:PwDt6hS8M
>>34
太るぐらい食いながら筋トレして筋肉をつけるその後に筋トレの強度落として脂肪落とすほうの運動にウェイト寄せる
48：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:36:16.50ID:dd4nyl/s0
>>34
今年は普通に食べて筋肉大きくすることだけ頑張って来年に減量やってみたら?
52：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:37:59.39ID:t2dIXG65d
>>34
適当に筋トレしてプロテイン飲んでおけばどうにかなるで
55：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:38:39.18ID:DlIUrtrWa
>>34
女ウケがいい系の細マッチョなら痩せるの中心やな
水泳と腹筋ガチって軽く肩回りの筋トレするぐらいでええと思う
35：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:33:05.73ID:OexopxMM0
アメリカのデブでも手首だけ細かったりするな
36：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:33:44.69ID:yXkKDVFq0
ワアもリストカールみたいのネチネチやってたけど順手懸垂ガチってた時の方が太くなったわ
それでも本当に目に見えないレベルやしアホみたいな根気がいるから前腕だけ鍛えるのは辞めたほうがいい
37：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:33:59.11ID:PwDt6hS8M
手首はガチでほぼ才能やぞ一応リスト鍛えれば太くなるけど時間がクソかかる
39：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:34:21.13ID:aAjgcL9i0
体重だけ見るとそもそもデブくね?
筋肉かそれ
41：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:34:54.22ID:fsUeElVMd
手首は専門外や
47：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:36:14.49ID:yXkKDVFq0
前腕鍛えるためだけに総カロリー気にしたり体重*2プロテイン取ったりせんやろ
だから禅話ワンだけ鍛えるのはあんま効率的現実的ではないと思う出
50：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:36:48.96ID:uokOnAgra
筋トレしながらビキビキ目指すのはめちゃくちゃ効率悪いぞ
51：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:37:28.13ID:eDPLBQVZ0
手首ってベンチプレスで痛めてるんやろ?
53：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:38:12.76ID:XpZj5MRD0
カーフと同じで努力じゃ太くならない
54：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:38:14.71ID:3IajZ5en0
手首周図ったら17センチちょうどやった
56：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:39:49.77ID:GuS6d5/x0
筋肉はすぐに裏切る
57：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:39:55.93ID:wL3Werdx0
ムキムキのやつでも手首は細いやん
58：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:40:26.61ID:7Q/sFbfR0
糖質制限しなさい
59：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:40:56.78ID:yXkKDVFq0
痩せるより筋肉つける方が楽しいし成長実感あるのでこっちを先に体験したほうがいいと思うけど
痩せたいという最終目標に反するからモチベがなあ
難しいとこや
60：なんJゴッドがお送りします2020/07/02(木) 18:41:02.02ID:Jfgcd7B50
嘘言ってないが
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1593681695/
