みんな上腕周り何センチあるんや?
4：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:21:58.69ID:idZ+C9/x0
みょー
5：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:22:03.94ID:idZ+C9/x0
か
6：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:22:06.22ID:uE1p98rf0
絵文字間違えて草
7：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:22:09.25ID:idZ+C9/x0
しゃん
8：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:22:21.58ID:idZ+C9/x0
みさ
9：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:22:26.63ID:idZ+C9/x0
なはや
10：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:22:29.33ID:S8761ICJ0
ツンデレかな
11：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:22:36.82ID:idZ+C9/x0
がちょ
12：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:22:46.45ID:idZ+C9/x0
へん
13：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:23:22.70ID:idZ+C9/x0
あな
14：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:23:26.00ID:3Z5EbTPX0
酒飲みたい
でも筋トレしたから飲めない
葛藤が続いてこんな時間になってしもたわ
19：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:24:56.59ID:uE1p98rf0
>>14
ダンベル持てば忘れるで
46：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:30:51.11ID:PgyiLvUaa
>>14筋トレしたらお酒飲んだらあかんの?
16：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:24:01.09ID:uaiCs+tY0
継続するのが大変なのよ
18：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:24:42.97ID:idZ+C9/x0
プロテインって牛乳と水どっちで溶かすのがええの
25：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:26:24.71ID:ykPvLNJl0
>>18
大会に合わせて減量とかしてなければ牛乳でもいいけど
そもそも牛乳で飲まなくても良くね?って話が根強い
27：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:26:43.61ID:uE1p98rf0
>>18
牛乳は良くない
でも水は不味いから豆乳がいいと思ってる
34：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:28:46.26ID:VwN9EOYFp
>>18
トレ後は水
寝る前は牛乳
20：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:25:26.13ID:DYhI54Cg0
なんでジムにいる男って脚鍛えないんや?辛いことから逃げるなやベンチ豚共
今日フリーウエイトしてた奴でスクワットもやってたのワイと小柄な女だけやったわ
22：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:25:58.08ID:dvMsjx/k0
無理をしない 疲れを貯めない
やりすぎない
23：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:26:03.18ID:9BgGTxhb0
ワイスクワットすると精液に血が混じり咽び泣く
24：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:26:05.12ID:KJ52wuMd0
右乳は服着ててもピクピク動いてるの分かるぐらい動かせるようになったけど左乳は動かせないわ
単純に左乳の筋量が足りないってことだよな
28：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:26:46.53ID:slDFVS+60
>>24
神経伝達が足らんのや
26：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:26:28.40ID:w/6meeV9H
力抜いて33cm
力入れて35cmや!
35：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:29:03.01ID:uE1p98rf0
>>26
ワイよりでかくて裏山ンゴねえ
30：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:27:24.22ID:AC4uN6MkM
デブだから腕立てだけで大胸筋パンパン
33：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:28:19.21ID:aVbIgKt7p
胸筋大きくしたい
二の腕太くしたい
ガリガリすぎてみっともない体しとるわ
54：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:32:13.54ID:PgyiLvUaa
>>33ワイかな? ちな172 54
38：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:29:56.14ID:mpEk7Erh0
腹筋割りたくてダイエットと筋トレ並行してんだけどカロリー足りて無さすぎていつまで経っても筋肥大しないわ
順調に痩せてきてる気はするけど2ヶ月同じメニューやって2ヶ月いつもキツイ
増量減量同時に出来ないとはよく言うけど、割るならどっちに振り切るほうがええんやろ?
39：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:30:01.10ID:ykPvLNJl0
ディップス?で肘90度に曲がるまで下げて2秒キープを
5sep4セットまででにるようになった
元々ガリガリだったか胸筋がモリモリしてきてうれしい
41：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:30:32.63ID:slDFVS+60
みんなバルクアップの時はどんな食生活意識してる?
48：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:31:22.57ID:dvMsjx/k0
>>41
ワイ?ワイは朝ごはんは納豆ご飯かな
バルクアップとか意識しとらんけど
52：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:31:58.12ID:ykPvLNJl0
>>41
脂質と炭水化物って意外と必要だとわかって
昼のお弁当に小さな自然解凍揚げ物入れるようにしたわ
42：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:30:40.20ID:qKgwII5K0
お腹出てるんやがここからシックスパック作るにはどないしたらええ?
49：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:31:33.21ID:CAeYS3d0r
>>42
腹筋でもすれば
51：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:31:57.29ID:FgdiuuDZ0
>>42
糖質抜きや
44：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:30:46.66ID:mpEk7Erh0
流石に多少は筋肉ついたし、立ちコロが壁使えばできる程度になったけど、にしてもキツイ
45：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:30:48.76ID:k008ULpK0
ネッチョ
47：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:31:03.34ID:FgdiuuDZ0
市営のジム開かないからまだ公園で懸垂や
50：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:31:53.57ID:slDFVS+60
>>47
ワイは給付金でホームジム化したで
57：なんJゴッドがお送りします2020/06/25(木) 23:32:38.41ID:Ay/k8VBr0
J民に言われた通りワイはソイプロテイン買いました
腕立て伏せやってるだけやから果たしてプロテイン飲んで意味あるのかわからんけど飲んでみるわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1593094849/
