楽して痩せたいんだがどうしたらええの?

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1:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:49:31.68 ID:+rg26gs3a

2年前より15キロ太ったわ
在宅で疲れない痩せ方教えてクレメンス


2:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:50:13.53 ID:+rg26gs3a

コロナ太りヤバいンゴねえ
3月から五キロやでほんま


3:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:50:30.36 ID:tIjtbDdZ0

糖質制限
何も苦労ない
食費が上がるだけ


4:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:50:47.84 ID:+rg26gs3a

>>3
元々米あんまり食わない


5:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:51:22.62 ID:+rg26gs3a

ちな今週のメニュー
ホイコーロー、ムニエル、唐揚げ、ハンバーグ、とんかつ


6:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:52:39.77 ID:+rg26gs3a

運動するしかないんか


7:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:52:43.46 ID:zUZifYoF0

運動しないなら脂質抜くしかないな
貯めこんだ内臓脂肪は勝手には落ちない


9:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:53:10.02 ID:+rg26gs3a

>>7
糖質と脂質抜くんか?なに食べて生きるんやそれ


12:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:54:09.20 ID:bfCVuhDJd

お菓子食べない


16:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:56:08.54 ID:+rg26gs3a

>>12
そんなに食べとらんで
食ってもビスケット二枚とか


17:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:56:09.47 ID:15Nbg21ma

食わない
どこ行くにしても歩きor自転車


19:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:56:47.80 ID:+rg26gs3a

>>17
運転下手やから100%自転車やで


20:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:57:15.05 ID:bfCVuhDJd

身長 体重教えて


22:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:57:58.91 ID:jNJP/E2Ta

生まれつき脂肪の溜め込み度が違うからデブにはむりや
内臓脂肪は食わないでイケるけど他は無理しないと無理


23:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 04:58:59.30 ID:+rg26gs3a

>>22
産まれたときから肥満児やったわ
仕事始めてから痩せたけど座り仕事になったらブクブク太ってきた


27:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:00:42.14 ID:tIjtbDdZ0

食物繊維だけは忘れたらあかん
わかめはホンマに毎日食うべき


29:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:01:25.27 ID:dqBY52jb0

鶏むね肉低温調理したらクソ美味かったわ
こんなに柔らかいとは思わんかった



35:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:03:30.67 ID:X4PEOtUhM

横からやがルームサイクルってどのくらいやるんや?
去年ヘルニアやってから20分くらいからがきつい


38:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:04:59.10 ID:15Nbg21ma

肥満児でそのままで部に育って健康体重まで痩せたけど食事制限の限界はほんま感じる
でも移動以外で運動とかやる気でんし


39:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:05:01.72 ID:vmv3eznh0

運動かメシ我慢かどっちが楽かやろうな


40:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:05:09.14 ID:+rg26gs3a

今日試しに腹筋したら20が限界やったわ


48:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:07:12.43 ID:zUZifYoF0

>>40
それを朝昼夕寝る前にやるだけで80〜100出来るんやで
一気にやろうとすると疲れて休憩が長くなって効率悪いし
時間見つけて20一気にやるのがええ


42:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:05:14.93 ID:PhAW1rGT0

歩いたらええんやろ


43:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:05:45.25 ID:cpPm8icz0

お菓子は脂質の塊やから食うなよ


45:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:06:41.01 ID:RjsdhuiG0

糖質制限始めて菓子パンのヤバさに気付いたわ


49:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:07:54.44 ID:9YZ5m6Y60

普通に食わなきゃ良くね?
1日1食にしたら普通に痩せるやろ


50:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:08:01.42 ID:4oD1bPsWr

腹減ったら炭酸か白湯飲めば紛れるしゲームなりなんなりして忘れる
あとは死なない程度にいくらでも痩せれる
健康?知らん


51:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:08:17.97 ID:P4ddq3umd

18:00以降何も食べない。酒もジュースもだめ。水・お茶のみ


53:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:08:35.96 ID:zUZifYoF0

あとコロナで在宅にいるなら夕飯抜くだけでも痩せそうな気もするけど


55:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:09:34.22 ID:7fw3huu00

夕飯抜いたらええだけやん
寝る前に食うから太る


59:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:10:56.56 ID:wXzt3iGg0

は?なんで無視してんだよカス


64:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:13:22.07 ID:+rg26gs3a

>>59
すまんな叩かれる未来が恐くてアカンわ


60:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:11:01.81 ID:15Nbg21ma

一日一食以上食べたら食欲増すからあかん
食うとしても二食目以降は野菜だけやな


65:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:14:10.64 ID:+rg26gs3a

とりあえず今日は腹筋してスーパーで食物繊維とむね肉買って来るわ
サンキューガッツ


66:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:15:06.82 ID:tzablPzJa

1年で35kg減量ワイ、高見の見物


67:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:15:13.66 ID:wJuuyQFZ0

痩せたいんなら昼夜逆転は直した方がええで


70:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:16:51.38 ID:2gJwTEtk0

寝てれば勝手に痩せる


75:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:20:21.81 ID:+rg26gs3a

>>70,73
クッソ寝てるで12時間寝て起きてゲームしてまた寝て飯食って寝てるわ


71:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:17:00.28 ID:9qltJ9ck0

食ったもん出せばいいだけ


72:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:17:32.88 ID:9qltJ9ck0

飯食ったあと水のみまくって下痢してナイシトールz飲めば痩せる


73:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:18:02.52 ID:15Nbg21ma

楽して痩せるなら昼夜逆転した方がいいっていうか
一日一食なら尚更限界まで起きていっぱい寝て実質断食みたいにした方が楽は楽


76:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:21:56.23 ID:15Nbg21ma

便秘もあかんけどおしっこも可能な限り出せ


77:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:22:08.62 ID:h322m2s9r

キャベツと鶏肉をレンチンで蒸したものを主食にするんや
あとは軽めの筋トレ


78:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:22:18.15 ID:k0pcc1560

手術


79:なんJゴッドがお送りします2020/05/12(火) 05:22:40.69 ID:OAR2fWtJ0

踏み台昇降なら動画見たり5chしながらでもできるで




元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1589226571/
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