難しすぎやろ
2：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:59U+fC3A0
二頭に効いてる感覚がない
3：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:59U+fC3A0
筋トレに自信ニキおらんのか
4：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:z2QW8KeY0
重量間違えてるだけ
5：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:59U+fC3A0
>>4
軽すぎってこと?
二頭より前腕使ってる感じがするんやけど意識しても中々変わらんのや
8：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:h7051b5A0
ストレッチが重要やで
11：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:59U+fC3A0
>>8
肘を伸ばしきるってことけ?
9：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:a+90cndk0
前腕なんか使わん
12：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:No2TN3sy0
適切なフォームでやらないと効果落ちるからな ちゃんと動画見ようね
13：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:dAYwUA1SH
握力をダンベルもてる最低限にするんやで
14：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:o7gzlCW10
最初の半年は腕立てと腹筋だけしとけよ
19：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:59U+fC3A0
>>14
腕立てと腹筋とスクワットはたまにやってたけど物足りん気がして買ってみたんや
24：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:Ip6xD2aYM
>>14
一ヶ月で十分や
16：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:gOoH8vl8M
懸垂やれよ
17：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:+uv5FIey0
ハンマーカールになってるんじゃね?
手のひらの向きはどうしてる?
22：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:59U+fC3A0
>>17
ちゃんと上向くようにしてる
18：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:hyChYhxY0
何キロや
28：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:59U+fC3A0
>>18
5kgや
21：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:nM0i7xsqd
軽くすればええやろ
今ワイの目の前にも2kgでサイドレイズやってるおっさんいるわ
23：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:3n2cQvhT0
何故か知らんけど三回目くらいから出来るようなるで
25：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:sasGs2kf0
ワイ片手15キロでやってるけど反動使っちゃってちゃんと出来てないのわかるけど重量変えるの面倒なんだわ
26：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:a+90cndk0
>>25
結果的に疲れて上がらなくなれば
効果は変わらん
27：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:Lwwq09Axa
壁に背中と肘つけてやってみ
31：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:59U+fC3A0
>>27
これ良さそうやな
30：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:XzZ+jNama
座ってやれ
33：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:T6Biffoa0
コロナの重症軽症やないけど筋トレ民の言う初心者って運動不足民からしたら充分クリリンぐらい動ける健康体やしな
ほんまの運動不足民はハイジほども動けんクララやしリハビリかなり要るで
35：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:04qJzqe90
軽めの重量でやるんやで
とにかくしっかりフォームを固めるんや
筋トレはフォームが8割や
36：なんJゴッドがお送りします2021/10/12(火) ID:sasGs2kf0
結局家トレだと下半身が強くならんのよな
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634030841/
