1：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
25歳までは60kgもないくらいのガリガリだったのにそこから急に体質変わったかどうか知らんけどなんか太り出して32歳現在はここまで体重増えたわ
4：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
カロリー計算して1日2000キロカロリーくらいにすれば自然と痩せる
5：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
酒をやめろ
6：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
おっさんになって代謝落ちただけやろ
みんなそうなる
運動せな体型維持出来なくなるで
10：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
>>6
一応職場まで1時間半くらい歩いて通退勤してるんやけどそれは運動にならんのか?
7：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
運動しろとしか言えない
8：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
言うほど食べてないんだけどなあ・・・(スナック菓子ムシャムシャ
11：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
お腹だけ太ってるタイプ?
ならカロリー制限
全体的に丸いなら
脚中心の筋トレ
18：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
>>11
腹と二重顎やな
全体的に丸いわけではない
12：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
酒飲むなお菓子食うな
13：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
出勤方法と会社までの距離は?
19：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
>>13
歩きで5キロくらいや
17：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
運動
21：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
見た目気にしての減量なら筋トレして食事制限しかないよ
無理な食事制限したら筋肉も一緒に落ちるしキツいしでリバウンドする
23：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
酒とかコーラとか菓子パンとかポテトチップスとかやめればすぐ痩せるで
24：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
>>23
酒も普段は飲まないんやけどな
菓子は結構食ってるから制限するしかないか
27：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
体質変わってそんな太るわけないやろ
ガチで頭悪いんやな
29：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
>>27
でも25歳くらいまではどれだけ食っても60kg程度で収まってたんやぞ?
何故か25超えてから一気に70超えたけど
36：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
>>27
いや普通に太るぞ
おっさんの代謝の無さ舐めすぎや
34：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
筋トレと食事見直せよ
6月から4キロ痩せたわ
ちな30
35：なんJゴッドがお送りします2024/08/29(木)
俺も46歳身長168体重119のぽっちゃりだけど痩せたいわ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1724888167
