1：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
800キロカロリーの消費メニュー教えて
2：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
20kmウォーキングやな
3：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
>>2
現実的なやつで頼む
4：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
縄跳び1時間30分ほど
強度はしらん
6：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
>>4
そんなん無理やろ
5：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
その分抜けばええやろ
7：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
>>5
夜?
8：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
水泳ですら2時間30分やぞ
10：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
>>8
無理やな
9：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
まあ1番現実的なのは明日から普通にまた減量メニューにするだけやな
13：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
>>9
まぁでも1食800ってラーメン一杯ぐらいちゃうか?
11：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
タバコ1000本拾うまで練り歩け
12：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
>>11
ワイタバコ吸わないのになぜや
16：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
もっと楽に
17：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
1日の総カロリー越えてなきゃええんじゃ
18：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
>>17
でもはっきりわからないよな
19：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
その分夜控えれば
20：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
自分の代謝がわからん
21：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
朝と昼では1300キロカロリーや
30：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
>>21
1300kcalなら一日の摂取総量としては平均的
夜は胃腸をいたわるためにも軽く済ませるんや
運動も胃腸に負担かからんようなおかつ自分で無理なく継続可能な強度で
食べすぎた後日2〜3日程度は基礎代謝程度の調整食と運動
22：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
サンドウィッチマン並みに歩く
23：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
ならあと200カロリーくらいにすれば
24：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
200てサラダチキン食べたら終わるレベルやんけ
25：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
そうすりゃちょうどええやろ
27：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
これで夜はサラダチキンだけとか泣きそうや
28：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
自転車で2~3時間くらい漕いでりゃ消費できるやろ
29：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
>>28
だから内容が濃すぎるて
32：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
クロール1時間
41：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
風呂とかサウナはカロリー消費ってより水分出るだけか
42：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
>>41
効果ないな
43：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
1300は間違いなく基礎代謝以下だから
あと1000kcal位食ってええやろ
44：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
>>43
でも土曜の夜とかお酒待ったなしやから今のうちに消費したいんや
50：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
キツイ運動ならHIIT
52：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
800kcalを運動から消費するってなったら
かなり激しい運動じゃないと無理やでぇ
57：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
>>52
朝方に1時間で7キロ歩いてそれで530消費でそれから下半身筋トレ1時間追い込んで350消費やで
あくまでだいたいやけどな
53：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
そろそろ種明かしやな
今本日2回目の筋トレに向かってるで
朝で1000キロカロリー消費したけど昼食べすぎたからまた追い込むで
56：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
>>53
ええやん
55：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
キュウリを喰う
消化したらカロリーマイナス
59：なんJゴッドがお送りします2024/04/27(土)
着いたから食べた分全部ワイの胸の筋肉にしてくるからまたな
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1714193758
