ランニングって腹肉に効果あんの？

1：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
毎週土曜に5キロ走ってるけどデブのままなんだけど

2：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
どれくらい続けたの?

4：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
>>2
3ヶ月

3：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
週一程度じゃあね

5：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
食わないこと
水を飲むこと
これだけでOK

7：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
>>5
わかった

6：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
身長体重いえ

8：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
せめて週二で走る前に筋トレしろ

9：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
毎日レベルじゃないとだめじゃねーの

10：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
腹肉ピンポイントに効く運動なんてないけどランニング続けてれば脂肪を減らすのには確実に効果ある

12：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
距離よりも時間
一日30分以上週3で走れば痩せる
食事制限してないならもちろん痩せないけどな

13：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
3ヶ月続けたならそろそろ10kmに増やせ

16：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
週6で7km走ってるけど流石に痩せたよ
筋肉はつかない

17：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
逆に腹だけ出てるマラソンランナー見たことあんの?

18：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
週一じゃ効果ないやろな
毎日チャリ通勤始めた人はみるみる体重減っていったけど

19：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
週一じゃあ足りない
週6くらいにしたほうがいい

20：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
走る距離を2~3キロに落とし週に4,5回走れよ
3ヶ月続けたら週3回に減らしていいけど

23：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
走る30分前に筋トレして玄米黒酢飲め

25：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
ウエストポーチ巻いて走ったら、通販の振動ベルト状態みたいになるから
それでお腹はへっこむ

27：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
>>25
振動ベルト全く効果無しって結論出てるのに?
あれでウエスト痩せるなら今でもバカ売れしてるわ

26：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
デブは甘え

28：なんJゴッドがお送りします2024/01/23(火)
腹筋すりゃいいじゃん