0001：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
歩くだけで若干痛いんやが
0002：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
走って治せ
0003：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
腰と膝はやったら一生
0007：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>3
そんな…
0004：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
叩けば治る
0005：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
関節にコラーゲン注入するんや
0006：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
無理や
0008：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
とりあえず休んどるんやけどなかなか治らん
0009：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
プール
0010：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
だから言ったろ
これ義務教育にすべき
0011：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
人口膝関節手術
0012：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
関節は消耗品やとあれ程言うたやろが
0014：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
軟骨はもう帰ってこん!
0015：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
再生できない部分だから一生その膝
だからランニングなんてやめとけって言ったんだよ
0016：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
痩せる
痛みに慣れる
0017：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
まずは休む
あとは筋トレストレッチ
0018：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
軟骨なんか?
靭帯逝ってまったんかと思ったんやけど
0023：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>18
自己診断、ネット診断じゃわからん
0019：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
膝に負担かけたくないならウォーキングくらいにしといたほうがいい
消耗品で替えがきかないからな
0020：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
だからウォーキングにしとけとあれほど
0021：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ボルト入れろ
0022：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ランナー膝やろ
普通に治るで
0024：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
1日5km程度のランニングなら壊れんやろ
0025：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
歩いてるとなかなか疲れへんやん
走りたいんや
0026：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
手術しかないよ
0027：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
膝の靭帯ってなんやねん
0032：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>27
なんか腰と繋がった痛みがあって
その後一気に膝にダメージが入った
→痛くて歩けない
→休養中
という流れや
0038：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>27
膝の外側に通ってる所謂腸脛靭帯
これが骨と接触して炎症起こして痛くなる
0028：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ハゲと一緒でなおらん
0029：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
歩き方を変える
ど根性カエルが胸から飛び出すイメージで胸骨を前に出す
脚から絶対動かさないこと
0030：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
鬱になれ
寝てるだけで疲れてく
0031：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
治療が終わって完治したなら筋肉つけろ
それより前にある程度筋力つけるならプール歩け
あとまた走りたいならフォーム改善必須
0035：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>31
筋力不足は否めないな
スクワットして膝回り強化するわサンガツ
0033：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
走れば治るで
0034：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
仕事とかで給料の代わりに膝腰酷使するならまだ分かるけど意味もなく膝ぶっ壊すってアホでは?
0039：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>34
走るとストレス発散になるで
仕事のストレスは走って発散や
0036：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
おしまいです
0037：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ランニングで膝がやられるって相当高負荷かけたんやな
0041：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
水飲め
0042：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
散歩しろ
0043：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
前面や内側なら放っときゃ治るやろ
0044：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ランニングで膝壊すてよほどのデブか走りすぎかどっちかやろ?
0050：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>44
非常に高齢者の可能性もあるかな
0047：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
終わりです
0049：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ちゃんとクールダウンしてるか?
0051：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
オスグットになったらどうしたらええんや?
0052：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
すまん病院行ってないんや
前に行った時も触診→電気治療と湿布貰うだけやったから今回も同じやろと思って
0055：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>52
言うほど壊れてないかすごい藪医者かの両極端
0063：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
病院て>>52みたいなのばっかやで
リハビリ自慢の医院を10個廻ってやっと当たりが1つ引ける程度
0053：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
まだ20代や
0054：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
アライJr.を参考にしろ
すごいね人体❤
0056：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ヤブ医者に行けとは言うとらん
医者に行け言うとるんや
0057：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
膝前や内側ならへっぴり腰か腕が前で動き過ぎてる→着地点が前過ぎる
なので、筋肉付けたらへっぴり腰対策とかに使えよ
0059：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
プロのスポーツ選手でも腰と膝の故障って多いから俺らなんかが痛めたら終わりよ
0060：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
走れば自然に治るよ
0061：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
原因は「ちょっと膝痛いけどイケるやろ!」で走ったら完璧に壊れた事やな
あれ以来歩くのも辛い🥵
0064：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>61
なんで病院行かないのかまったくわからん
0077：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>61
体重いくつやねん
0062：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
膝を「クッ」とやれ
0065：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ちなみに走るときどこ接地させてた?
踵から?
0070：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>65
踵やで
0066：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
どうして無理をしたのか
0071：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>66
ほんとそれ
あの時は浮かれてた
0067：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ワイもランニング(ジョギングレベルかもしれない)4キロ弱してるわ
毎日してるわけじゃないけど膝壊れないか心配や
なるべくクッション性の高い靴履いてるけど
0068：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
首、腰、膝は治らん
0072：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
傷んだ靭帯やすり減った骨が電気や湿布で治るわけないからな
0078：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>72
そうなんよ
あの電気治療意味あんのか?ってなる
0073：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
膝外側ならランナー膝、内側なら鵞足炎とかだろうな
どっちにしろ痛み引いてしばらく回復に専念してウォーキングから開始するのが良いでしょう
0074：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
致命傷でなけりゃ運動せず安静にしてりゃ治る
そうでなけりゃ記録とか諦めてもう騙し騙し運動のパフォーマンス自体を落としていくしかない
競技やってんのか知らんが
0075：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
エコー検査もできる整形外科なら医者の腕は確かやで
レントゲンはどこでもやってるがエコーできる医者は少ない
0076：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ワイもデブなのに走って膝やったけど無理しないウォーキング続けて治ってきてるで
0079：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
老人主婦相手の整骨院とスポーツ選手向けの整骨院は別物なんだ
0080：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
三ヶ月休んで三ヶ月ウォーキング
それ以降はケースバイケース
まず炎症を引かせて、それから膝周りの筋肉を強化
0082：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
電気と湿布って接骨院みたいやな
0083：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
イッチおるか?
0084：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
だから青魚摂れとあれほど
0085：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
整形外科は基本藪やで
予約取れないくらいの人気のとこいくしかない
0087：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ランニング始めたばっかの頃膝の痛みとか足底筋膜炎によくなってたけど
最近は全然ならないわ
自分の身体との付き合い方がわかってきたんだと思う
あと足にあった靴の選びと履き方
0090：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>87
おれもランはじめて1年目2年目はよく痛めてたけど8年目の今は月に500km以上走っても特に問題なくなったな
0088：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
やっぱ脚の筋肉不足やったんかな
スクワットとストレッチ
ウォーキングレベルの運動強度まで落とす
これか
0095：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>88
いや君の場合フォームやで
筋力が必要になるレベルはプロ並みの速度で走った時
0107：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>88
靴のサイズが合ってなかったり紐緩かったり締め付け過ぎたりするだけでも
結構痛める原因になるから
まずその辺チェックしたほうがいい
痛めないレベルの足の筋力なんてコツコツ走り続けてりゃ自然と付く
0091：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
膝外側なら筋肉付けるだけじゃどうしようもなかったりする
骨盤閉じるのが必要だわ
0092：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
それ俺も昔やったけど悪化すると普通に歩いたり階段登ったりするだけで激痛走るようになるぞ
0093：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
上から着地する感じで走り方変えたら治ったわ
前は少し走ったら膝が痛くて引きずって歩かないといけないくらい痛かったが今は全然や
0094：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
その程度の怪我なら長くても数ヶ月休めば治る
0096：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
外側とかじゃないな
なんか膝のお皿の下?内側がピキッとる
0153：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>96
利き足方やろ?
数ヶ月安静にする以外にないよ
0097：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
とりあえずMRIが設置されてる規模の整形外科行ってレントゲンや
以上なかったら腰のMRIもとってもらえ
膝の痛みが神経痛で腰から来てたらヘルニアや
0117：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>97
腰の病変で膝局所に来ることはほぼない
それに所見取れば病変が腰か膝かはだいたいわかる
0098：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
すまん、ワイ毎月100km走るんやが膝やばいんか?
今のところ痛みはない
0101：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ランニング続けたいならフォーム見直すしかないんやない
0102：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ワイアキレス腱とヒラメ筋のつなぎ目?あたりが毎回壊れてリタイアするんやけど何が悪いん?
0106：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
休むしかない
あと素人ランナーレベルで筋力不足で怪我とかねえから
怪我の理由は体重重すぎるからオーバーユース
0108：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>106
これは火の玉直玉
0109：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
膝じゃなくて腿の筋肉が硬くなってキューッと膝引っ張ってるんちゃうの🤔
0110：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
人体はデブが走るようには出来てないから絶対走るな言うたやろがい
0111：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
とりあえず唾付けとけ
0112：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ワイランニングしてたら足首と足の甲の間くらいが少し痛い
湿布貼ってればなんとかなるか?
0125：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>112
脛の使い方が良くなさそう
テーピングして走れ
0113：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
休むしかないよな
んでフォーム直して走れる距離伸びまくるんやがまた調子に乗りすぎて痛めるんや
0114：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
膝は痛くなってからが練習って言ってたコーチホンマ許せん
0115：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
膝と腰は消耗品
0120：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>115
頚椎は?
わいは首が死ぬほど痛い
0118：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ちょっと走るの辞めてて最近再開したんや
んで前の感覚で走ったから壊れたんやと思う
0119：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
安静にして少し歩くのがええ
0124：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
月500なんて相当暇ないと無理やろ
仕事しながらやと日に10が限界や
0140：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>124
月500~600程度なら仕事しながら走ってるやついくらでもいるぞ
仕事とラン以外なんもできんけどな
0126：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ワイは腸脛靭帯炎や🙄
0130：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
会社のおデブちゃんダイエットクラブの人から聞いたけどASICSのゲルカヤノいいらしいよ🥺
0132：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>130
ワイが履いとるのゲルカヤノやで…
0133：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
先ず痩せろよ
デブなうちはずっと痛めるだけや
0136：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>133
痩せるためにはしったからじゃないんか・・・
0134：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
踵から着地・・・
怪我の素で草
走る前に立ってる時の姿勢矯正した方がええやろね
骨盤が前傾後傾して体勢悪いのに背筋ピンと伸ばそうとしてるパターンやな
0137：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
体幹の筋トレしてたら治るやろ
0139：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
踵着地あかんの?
0141：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ウォーキングしろ
0142：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
休むから痛くなんなん
休むな
0143：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
炎症起こしてるだけなら3週間ぐらいで治ったで
0144：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
保存療法しかない定期
0148：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
走ってれば治る
0151：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
足へのダメージ気にするなら間寛平の走法が昔マジで参考になった
スピードトレにはならんしリハビリみたいな感じやけど
それでも足痛い時に月600走れた
0152：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
マッマが膝に血小板注射するのに70万払ったけど何の効果もなかった
0155：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
走り方が悪いと歩き方も悪いで
踏み出す足の爪先の角度と膝の角度を揃えろ
0161：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>155
そもそも骨盤の位置が悪い
0157：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
変形性膝関節症か
手術してもリハビリで上手くいくかどうかは博打やで
嘆きのブログが山のようにある
0158：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
15年くらい日課にしてるけど膝壊れる予兆もないわ
よっぽど体重重いか変な走り方だったんだろう
0163：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
運動しようと思ったり昔運動してて再開する人でもいきなり走るんじゃなくて歩きから始めた方がいいよ
走るって思ったより体に良くない
0166：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>163
やなぁ
久しぶりやったのに昔の感覚でやったのアホ極めてたわ
0164：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
踵着地が悪いとか言っとるやつおるけど着地なんてどれも一長一短やからそこまで気にしてもやな
0167：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
防水イヤホンで音声コンテンツ聴きならがプール歩きは捗るぞ
爺さん婆さんの仲間入りや
0168：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
あとストライド無駄に広くして走る奴おるよな
競技ランナーのフォームに憧れてさ
あれ競技ランナーだからあそこまで広げることできるわけでな
歩幅大きくするより足の回転あげる方を重視せんとな
0169：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
これ怖いな
衝撃与えるとまずいんか
0183：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>169
体全体使って衝撃を逃さないとすぐ壊れる
あとシューズ
0172：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
腰を入れるとかいう謎の表現
0181：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>172
割れみたいなもんやね
0185：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>172
へっぴり腰にならんように気を付ける程度の話じゃないんかな
0174：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
真下着地って物理的にできるんか?
前いかんやん
0177：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>174
脚は前で捌くんや
0175：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ランで足痛くなっていつも「足いたーい」言う奴おるよな
「大丈夫?」って言われるけど一番嫌われる奴
0176：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
具体的に膝に優しいフォームってどんな感じなん?
0178：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
使い潰せばなんも感じなくなるぞ😎
0179：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ランニングなんてするなウォーキングで十分
0180：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ランニングする
0182：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ランナー膝やな
0184：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ワイも皇居ラン参加して2周したら膝に激痛走って
それから10年近く経つけど2kmも走ると膝痛い
歩く分にはなんとも無いけど走ると膝の外側痛くなるねんな
その時外側靭帯痛めた気がしてる
0190：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>184
外側はワイも2年くらい悩んだわ
0186：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ワイ、先月100キロ走ったけど膝は全然大丈夫そうやわ
ちゃんとストレッチしないと太腿裏やりそうになるけど
0187：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ご愁傷さまです
0188：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
フォームや着地ストライドがどうやいうやつおるけど別に素人ランナーレベルならなんでもええしなんでも怪我せんで
最低限の靴は履く、オーバーユースしない、デブは歩く
痛くなったら痛く無くなるまで休む
0189：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
そもそも足なんて皆んな痛いんやないかな
ワイは巻き爪だけは無理で涙出た
0191：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
厚底ええぞ
薄いので走ってて足痛めたけど今はなんともない
0192：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
みんなはランニングシューズいくらくらいの使ってるんや?
0201：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>192
おれは1900円のワークマンランシューと7000~8000円のアディゼロボストンを基本履いてるな
距離だいぶ走るからすぐ履き潰れるし普段は基本安いのや
0204：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>192
一番怪我しないですむのは5000円前後の入門エントリー用の安いやつやで
ランニングシューズに関してNIKEは高機能厚底は怪我しやすい、フラットで底が薄い方が怪我しない
と10年代初頭にゲロったからな大学の研究機関のつきあげでな
0193：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
体重軽くしたらええんちゃうか
0195：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
半月板やないの?
膝周りの筋肉強化すると痛みが和らぐで
千代の富士療法や
0196：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
運動不足で走って膝痛めて休んでのデスループ
0197：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
大体こういうこと言う馬鹿に限って病院行かない
冷やさない
マッサージガンすら持ってない
んでまた会った時にはまた走ってる
死んだ方がええんちゃうかって思うわ
0199：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>197
ストレス溜まってそう
0198：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
とりあえず
痛み取れるまで休む
ストレッチ
脚周り筋トレ
フォーム改善
痩せる
こうか
0207：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>198
背骨中心の骨格の歪みを整える体幹トレはやってていいと思うよ
ケツまでの筋肉あるだけで走るのかなり楽になるし衝撃も吸収してくれる
0200：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
足首と膝やられてるんだけど筋トレしたい
何からしたらいいの
0203：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ほっとくと治んの?
ワイ治ったと思って100m位走ったら膝あかんくなって走らんくなってを繰り返してるんやが
0206：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>203
治すのと再発防止は別や
0205：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
タイツ履き出してから膝が痛くならなかなった気がする
0209：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ランニング歴11年だけど膝痛いから
最近はウオーキングにしてる
歩いてる分には傷まない
0210：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
股関節と肩甲骨の柔軟性落ちてるのに若い頃のままの走りしようとすると怪我するだけやからな
0213：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
そもそも何のためにランニングなんかやってんの?
痩せたいだけなら食事管理でええし
0218：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>213
運動して汗かくの気持ちええやん
0224：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>213
動いて汗かくと気持ちいい
走りながら仕事の整理を頭の中でやると憚る
0217：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
自然に治る
時間はかかる
0220：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ワイも走ってたらアキレス腱ピリッと来て怖い
0221：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
食事管理が一番大変だからな
記録更新とか頑張ってるガチ勢はやってるわけだが
0222：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ワイは半年以上かかったで
そのせいで余計足腰弱ったで
あんなもん雑にやるもんちゃうわ
完全装備して砂の上走らんとあかん
0226：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ピリッきた時点でもうやばいねん
終わりが始まってんねん
0227：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>226
完全にピキったからな
0228：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
ひたすら筋トレ
これでワイのバッバは膝痛治した
0229：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
つうかあんなに壊れやすいのに
ずっとランニング続けてるやつってどうやってるんや
0238：なんJゴッドがお送りします2023/08/17(木)
>>229
無理してないんちゃうか
体重も関係してるやろうし
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1692235492
