0001：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
朝 ご飯150g 鮭1切 みそ汁 プロテイン
昼 ご飯150g 鶏胸肉200g みそ汁 納豆
夜 ご飯150g 胸肉200g サラダ
計算したら1600kcalぐらいしか食べてない
これを2ヶ月続けて体重変わってない
ガチでこれで甘えとか言われるの意味わからんわ
0002：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
朝ごはんなんか食うなよ
0003：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
何kgから何kg痩せるんや?
0005：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>3
今87kgなんやが60kg代になりたい
身長は172
0004：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
痩せるまで減らせばええやん
0006：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
痩せるのは基礎代謝やぞ
つまりは筋肉と運動や
0007：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
運動して痩せる身体作らないと食事制限だけだと痩せない
0012：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>7
別に痩せるで
やつれると言った方がいいかもしれんが
0008：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
ご飯半分に減らせ
0009：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
間食してなきゃ不思議やね
0010：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
朝も昼もいらんで
0011：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
基礎代謝が1600kcalなんやろ
0013：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
ジュース飲みまくってそう
0014：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
代謝悪いんやろ
筋トレしろ
0015：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
なんで米食うの?アホなん?
0016：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
それで痩せないのは相当代謝悪いやろ
普段なにもしとらんの?
0017：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
お腹みせて
0018：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
ウェイトトレやらないならやらん方がいいまである
0019：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
ロイズのポテチおいしい🥺
これカロリーえぐいやろ🥺
0020：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
ご飯150kgはダイエットしてない普通の人が食べる量の目安じゃん
そこを減らすことが制限の初歩なのに
釣りだからどうでもいいけど
0021：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>20
なんでそうなるんだよ
0023：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
ワイは2ヶ月で15減や
あと10kg減らして今回は完了
0025：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>23
やり方教えて
0026：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
米食うな
0027：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
その食生活なら夜は胸肉食わんで汁に大量に野菜ぶち込むんや
大事なのはバランスや
0029：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
173 105キロで半年で70まで落とした
ご飯パン食わない
おかずで腹一杯にする
納豆キムチ豆腐もやしヨーグルト取り入れて腸活する
YouTubeで15分くらいの筋トレ動画を毎日やる
0031：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>29
確かにご飯食べないな
元々おかず食いやから無くても平気や
0030：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
デブが筋トレしてる人の食事真似しても意味ないやろw
1日の消費カロリー計算しろよ
0033：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
173の70なんて普通に生活してるだけでなるだろ
つーかそれでちょいデブだけどな
0034：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
スポーツドリンク飲んでそう
0035：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
運動だね
プールでも行ったら
0036：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
ダイエット頑張ると思って期間限定で食事変えようとするのは辞めた方がええよ
元の食事に戻せば絶対体重戻るから
一生続けられるような方法で食事見直しだ方がええ
0040：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
>>36
習慣化できるならこれが一番やけどな
ワイは食べるの好きやからゆっくり登って下り最速の方が楽や
0037：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
咀嚼しろ
0038：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
ジュースはノーカンとする
0039：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
人生でまともに運動した事ないやろ部活とか
0041：なんJゴッドがお送りします2023/08/14(月)
米喰うなよ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1691986554
